《大学生心理健康》PPT课件.ppt

1.3.3 大学生心理健康的标准 人际关系和谐 良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为：能与他人建立和谐的人际关系。乐意与人交往，与人为善，对他人充满理解、同情、尊重、关心和帮助，有良好而稳定的人际关系，并能在其中分享快乐，分担痛苦，社会支持系统强而有力。 1.3.3 大学生心理健康的标准 社会适应正常 有良好的环境适应能力。能正确地认识环境和处理个人与环境的关系，能保持与环境的良好接触，善于将自己融入到不同的环境中，个体与客观环境保持良好秩序，既能进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法应付环境中的各种困难，不退缩；又能根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改变环境适应个体需要，改造自我适应环境，从而最大限度地满足自己的需要，实现自己的人生理想。 1.3.3 大学生心理健康的标准 心理行为符合大学生的年龄特征。 大学生是处于特定年龄阶段的特殊群体，大学生应具有与年龄与角色相适应的心理行为特征。 1.4 大学生“亚健康” 表现：人生目标茫然，学习目标不明确，学习动力缺失，随波逐流，常有无意义感伴随，自卑与自负两级动荡，害怕失败等。 原因：过渡疲劳造成的精力、体力透支；人体生物周期中的低潮时期；身体疾病；心理疾病等。 措施：适度运动，全面均衡适量的营养；保持心理健康；提高自我保健意识；适时干预。 大学生心理健康调查表（UPI ） 大 学 生 心 理 健 康 第一讲 大学生心理健康自我认知 1. 健康 vs 心理健康 vs 大学生心理健康 1.1 健康 不仅仅是没有疾病和衰弱的表现,健康乃是身体上、心理上和社会适应方面良好而完满的状态（1948，WHO）。 衡量一个人是否健康，必须从生理、心理、行为等因素分析: ▓有没有器质性或功能性异常 ▓有没有主观不适感 ▓有没有社会公认的不健康行为 1．有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不 感到过分疲劳紧张。 2．处事乐观、态度积极、勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔。 3．善于休息、睡眠良好。 4．应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 5．能够抵抗一般性的感冒和传染病。 6．体重得当、身体匀称、站立时，头、肩、臂的位置协调。 7．反应敏锐、眼睛明亮、眼睑不发炎。 8．牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常。 9．头发具有光泽而少头屑。 10．肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。 1.2 心理健康： 心理健康是指个体对环境的高效而满意的适应，在这种状态下，人的生命具有活力，人的潜能得到开发，人的价值能够实现。 一般而言，判断个体心理健康与否，主要源于四个方面： 经验标准 社会适应标准 统计学标准 自身行为标准 神经症与不健康心理状态的分界线 正常 异常 健康 不健康 一般心理问题 严重心理问题 神经症性心理问题 神经症 精神分裂症 心境障碍 生理心理障碍 癔症 重性精神病 人格障碍 应激相关障碍 常形冲突 变形冲突 无自知力 有自知力，主动求助 心理健康的5种认知误区: 身体健康=心理健康 心理不变态=心理健康 有心理问题的人是可笑的 去心理咨询是见不得人的 一次心理咨询就可以解决我的问题 总的一点就是： 对自己，有良好的自我意识； 对别人，友好、宽容，有良好的人际关系； 对工作，投入极大的热情； 对环境，有良好的适应能力。 1.3 大学生心理健康 1.3.1 大学生的基本特点 大学生年龄一般在18～23岁之间，属于青年期，即属于青年初期和青年中期。 其中，低年级的大学生，仍有许多心理特点和青年初期的高中生很相似，不过由于已经入大学，其环境条件、主要目标、所处的社会地位以及人们对他们的看法等，都对其心理特点有所影响。 高年级的大学生己接近青年中期末，就要跨进社会，面临工作和独立承担生活担子等问题，青年晚期的择业、成家立业等因素已开始影响他们。 1.3.3 大学生心理健康的标准 智力正常 衡量大学生的智力是否正常，关键在于其是否正常地、充分地发挥了自我效能：即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。 1.3.3 大学生心理健康的标准 情绪健康 其标志是情绪稳定、心境良好。心理健康的人，愉快、乐观、开朗、满意等情绪状态总是占优势的，虽然也免不了因挫折和不幸产生悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但不会长期处于消极情绪状态中，善于适度地表达、调节和控制自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪，情绪的表达既符合社会的要求又符合自身的需要，在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达；情绪反应与环境相适应。反应的强度与引起这种情境相符合。 1.3.3 大学生心理健康的标准 意志健全 意志是人在完成一种有目的的活动时进行的选择、决定与执行的