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糖尿病患者的自我管理;
2006年必威体育精装版调查结果糖尿病患病率8.6%
- 北京、上海等地已超过10%
世界糖尿病患病地位
全世界每5个糖尿病人中就有1个是中国人，并且糖尿病的患病率正以每年0.1%的速度递增。相当于每天至少增加3000-4000个糖尿病患者。;糖尿病严重性和危害性;;瑞典Malmous研究
生活方式干预可使糖尿病发病率降低50%
美国的DPS研究
生活方式干预使美国人糖尿病发病率降低58%
芬兰的DPP试验
生活方式干预可降低糖尿病发病率58%;中国大庆IGT研究
中国第一个大规模的糖尿病流行病学调查，探索糖尿病的预防策略 。;研究内容：
研究IGT的自然病程及其发展为糖尿病的危险因素；
明确阻止IGT向糖尿病转变的不同干预效果。;生活方式干预存在的关键问题;说了，但未听见；
听了，但未理解；
理解了，但未接受；
接受了，但未付诸行动；
行动了，但能坚持多久？
;患者的自我管理;管理的团队组织;患者的教育; ;世界公认的糖尿病防治最佳方案;糖尿病患者的教育;“吃”; 1型糖尿病(T1DM)
2型糖尿病(T2DM)占85%，
多发中、老年人
特殊类型糖尿病
妊娠糖尿病
;高血糖是如何产生的？;饮食治疗法则;;轻体力劳动;制定膳食计划步骤;;制定膳食计划步骤;;制定膳食计划步骤;饮食治疗法则;怕！;平衡膳食;饮食金字塔; 放宽对主食类食物的限制 减少单糖及双糖的食物 ;限制脂肪摄入量;适量选择优质蛋白质 ;;食谱的制定方法;;;;;;;;;;;1950千卡能量食谱
早餐：牛奶160ml，茶鸡蛋1个，花卷1.5两，
加餐：无糖面包35g，葵瓜子50g。
午餐：米饭2．5两，牛肉烧冬瓜（牛肉100克、
冬瓜250克、烹调油15克），番茄切片
（番茄250克）。
加餐：猕猴桃1个（200克）。
晚餐：肉丝面（面条100克、肉丝50克、油菜250克
豆腐干25克、木耳少许、烹调油15克）。;增加膳食纤维摄入;增加维生素、矿物质的摄入;多饮水，限制饮酒； ;坚持少食多餐，定时定量进餐;日常烹饪菜肴时的要点;; 如何吃 ？;;;;; 糖尿病患者如何科学的 与 ;; ;轻度运动;;???动时间与强度（1） ;运动时间与强度（2） ; 有助于坚持运动的方法： -选择喜爱的运动方式 -运动时间安排在日常生活中 -结伴运动 -制定切实可行的运动计划 总之，只要有运动的观念，平时生活和工作中都可以运动，运动的时间和内容可以灵活选择。 循序渐进、量力而行、持之以恒！; 糖尿病患者无论吃何种食物，都要讲究科学，合理安排生活起居。只有均衡的饮食持之以恒的锻炼才能有助预防、治疗糖尿病! ;感谢聆听！
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