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\\ 孕妇健康知识教育讲座 　　因为胎儿生长发育所需的所有 营养素均来自母体，孕妇本身需要为 分娩和分泌乳汁储备营养素，所以，保证孕妇 孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育， 均有很重要的作用。下面是小编为你精心整理的孕妇 健康知识 教育讲座，希望对你有帮助! 　　孕妇健康知识教育讲座篇1 　　生一个健康聪明的孩子是每一对父母的愿望。优生就是生一个健康聪明的孩子。一个人健康的因素不外乎两方面：一是先天赋予，二是后天获得。先天赋予当然是父母遗传下来的，所以必须预防和发现先天性异常，阻断遗传病的延续。要了解遗传病的遗传方式，可以向医生咨询，请教有关遗传方面的问题。 　　要做到优生优育，人们通常要懂得有关优生优育的知识。 首先要做到健康婚配。 　　其次要做到婚前检查。 　　第三要选择良好的时机 怀孕。 　　第四十重视孕期 保健。 　　一、 怀孕早期应注意什么 　　妇女怀孕的头三个月称妊娠早期，是胚胎组织分化、发育的重要时间，也是最容易受内外环境影响的时期。因此，为了避免胎儿的畸形，母亲在妊娠早期要做到四忌： 　　(一)忌滥 用药。要尽可能少用药或不用药，尤其是避免用激素、磺胺、四环素类药物。 　　(二)忌接触有害、放射性物质。如苯、避孕药、抗癌药、农药生产和放射性同位素等。 　　(三)忌感染。如风疹、 流感等，因为病毒有致畸作用。另外，某些发热性 传染病易使胎儿死亡。 　　(四)忌烟、酒。酒对胎儿整个发育过程都不利，而对早期胚胎的危害更为严重，烟草的有害成分可使胚胎发育迟缓，引起畸形、流产。 　　二、孕早期妇女平衡膳食宝塔 　　油15-20g、盐6g 　　奶类及奶制品200-250g 　　大豆类及坚果50g 　　鱼、禽、蛋、肉类(含 动物内脏)50-75g(其中鱼、禽、蛋类各50g) 蔬菜类300-500个(以绿叶为主) 　　水果类100-200g 　　谷类薯类及杂豆200-300g，(杂粮不少于1/5) 　　适量饮水 　　三、孕中期保健：孕中期13-27周 　　1、健康教育：到正规医院保健系统进行 孕期检查，筛查高危因素：如有 腹痛、阴道流血、浮肿、严重呕吐、 发烧及时检查，注意胎动时间，合理营养，不挑食，劳逸结合，不乱吃药及接触有害物质。生活规律，精神愉快，注意休息，每日保证睡眠8小时。 　　2、必要的检查：每四周做一次产前检查，每月进行血尿 常规检查，16-20周 唐氏筛查，21-24周复查超声。 　　四、孕晚期保健 　　1、明确 产检时间：怀孕28~36周之间，每两周产检1次;37周后，每周产检1次;40周以后，每3天产检1次并随诊。 　　2、自我检测胎动：每天3次，每次1小时，3个数相加，再乘以4，得数大于30为正常，如果胎动小于10次或突然频繁提示胎儿缺氧，应立即去医院。 　　3睡觉时采取左侧侧卧位，多喝水，多排尿。 　　4、饮食多样化，多吃水果蔬菜以防止 便秘。 　　5、静脉曲张要注意避免长时间站立，必要时需穿弹力袜。 　　6、手指、腰背、关节痛莫紧张，一般 产后3个月即可恢复正常。 7、32~34周孕妈妈因为血容量增加，子宫宫底增高，所以会感觉有些憋气、心悸， 既往无 心脏病史， 心电图正常， 内科会诊未见异常，可以不干预。在温度高时，孕妈妈最好待在通风阴凉处，以缓解症状。 　　8、预防妊娠高 血压综合征，高危孕妇密切关注血压，谨防并发症。 　　9、积极预防治疗下生殖道感染，重视孕期卫生指导，妊娠后期禁止性交，避免负重及腹部撞击。 　　五、为什么计划怀孕时要补充叶酸 　　叶酸是一种维生素，孕妇缺乏叶酸可导致胎儿畸形，从计划怀孕时起到怀孕后三个月每天服用小剂量叶酸，可以减少 神经管畸形，唇腭裂，先天性心脏病的发生，减少 自然流产率，减轻 妊娠反应，促进 胎儿发育，纠正孕妇 贫血。 　　六、产后怎样“ 坐月子”才科学 　　1注意休息。休息是坐月子的头等大事，产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。 　　2、保持精神愉快。产后的女性，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后 抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。 　　3、合理安排饮食。坐月子期间的饮食原则是：食物要松软、可口、易 消化吸收，少吃多餐、干稀搭配、荤素相宜，不宜食用生、冷、硬的食物，不宜过度、过快进补。 　　4、保持清洁卫生 　　※保持会阴清洁。产后用棉球蘸无菌清水或生理盐水擦洗会阴每天至少2次，大便后加洗1次，清洗后换上消毒的 会阴垫，内衣裤也应勤换洗，并在日光下暴晒达到杀菌目的。 　　※勤洗澡。专家们研究认为正常分娩的产