田径蹲踞式起跑教案.docx

天 津 体 育 学 院 百 米起 跑教 案 系别 研究生部  年级 12 级  姓名林龙飞  课程名称 百米蹲踞式起跑 主要教 材内容 田径 100 米短跑蹲踞式起跑技术 游戏：接同伴回家 重点 难点 重点:1.臀部抬起，四点支撑 2.起跑的快速启动技术 难点:后蹬有力，前摆充分和蹬摆结合 教 学 目 标 1．通过学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识，90%的 学生能初步学会蹲踞式起跑技术。 2。 通过本次课的学习培养学生勇于向前、顽 强、拼搏的精神培养学生的兴趣与自信心。 课 时 的 部 分 教 学 内 容 练习 分量 组织教法与教学要求 课 时 的 部 分 教 学 内 容 次数 时间 组织教法与教学要求 开 始 部 分 5’ 1、教师集合整队， 检查人数 2、师生问好，记录 考勤 3、安排见习生并提 出要求 4、宣布本次课的内 容 5 分 钟 1、整队检查汇报人数。 队形：二列横队 教师 2、见习生做好笔记 要求：全班学生集队要快、静、齐，集中精神， 认真听讲。 课的 部分 时 间 教 学 内 容 练习 分量 组织教法与教学要求 课的 部分 时 间 教 学 内 容 次 数 时 间 组织教法与教学要求 准备 部分 5 一般性活动： 1.学生绕场跑一圈 2.扩胸运动 3、弓箭步压腿 4、侧压腿 5、手腕脚腕 6、膝关节活动 7、踝腕关节运动 5 分 钟 教师 1. 听口令跟教师做徒手操。 (要求:动作要有节奏感) 基本部分30 基 本 部 分 30 1、组织专门性练习 高抬腿 半高抬腿跑 加速跑 10 分 钟 1、积极主动完成各项专门练习 （两列纵队从排头起，依次练习） …… 老师 …… 高抬腿 20 米*2 组 半高抬腿跑 20 米 *2 组 加速跑20米*2组。 学习短跑 学习短跑蹲踞式起跑技 术。 ①“各就位”前 脚距起跑线一脚到一脚 半左右，后膝盖在前脚 足弓处与足弓约一拳左 右，两手虎口张开四指 并拢，两手相距约与肩 同宽，两手臂伸 直 。 ②“预备”，两臂保持 直立，当听到预备的口 令后，臀部慢慢抬起， 肩前顶，臀部稍高与肩 部，两眼目视前方，注 意力集中，放在前起跑 器的腿的大小腿之间的 夹角约90°，后起跑器 的大小腿夹角约120°， 大小腿夹角角度应以运 动员舒适自然、容易发 力为原则。 ③“跑”， 两手迅速推离地面，屈 肘做有力的前后摆臂动 作，同时两腿迅速蹬离 地面。 游戏：迎面接力 游戏方法：将学生分成 人数等同的四个小组， 每个小组选一个同学担 任小组组长，并每个小 组分发一根接力棒，站 在起跑线上。组长组织 组长将同组队员分成人 数相等两个组，分别面 对面站在比赛场地的两 端，进行接力赛。 游戏规则１．参赛队员 必须在规定的场地内完 成比赛，２掉棒，掉棒 者捡棒后回到掉棒的地 方才能继续比赛，否则 取消比赛成绩。 20 分 钟 ．教师向学生示范蹲踞式起跑的动作 要领。 ．学生通过观察教师的动作，在脑中 形成正确的动作概念。 试着做百米起跑完整动作、大胆提出 问题 及时纠正自己所犯错误 虚心地向同伴学习，提高技能。 游戏要求 １．学生认真听讲，并记住游戏的方法 和规则 。 ２．学生之间要学会配合，学会竞争， 培养学生团结合作的精神，发展学生跑 的能力。 1.教师介绍蹲踞式起跑的几个主要环节， 并向学生逐一介绍几个环节的动作要领。 听到枪响或跑的口令后， 好本队成员按要求比赛。 课 的部 分 时 间 教 学 内 容 练 习 分 量 组织教法与教学要求 课 的部 分 时 间 教 学 内 容 次 数 时 间 组织教法与教学要求 结 束 部 分 5’ 进行放松训练 5 分 钟 两人一组互相放松 结 束 部 分 5’ 1.组织学生站队 2.总结课中学生们学习 的蹲踞式衔接、以及存 在较突出的问题。 3 鼓励学生积极练习 5 分 钟 1.队形：两列纵队 2.要求：学生们认真做练习。 教师 场 地 布 置 上 课 地 点 天津体育学院田径馆 课 后 小 节 本节课的成功之处有以下几点： 1.本节课采用启发式教学，采用提问的方式，逐步引导学生得出正确的答案，为蹲踞 式起跑的各个亚类学习奠定了坚实的心理基础，在教学过程中真正做到了“不仅授之 于鱼，而且授之于渔”的目的。 2.本节课中，学生采用了自主学习的学习方式，在轻松愉快的课堂氛围中探讨适合自 己起跑的姿势，在学习中更进一步的了解自己，将自己所学的理论知识与实践有机的 结合起来，最大限度的发挥自己的优势。 3. 在展示个性、发展思维的教学过程中，激发了学生学习的积极性。学生可根据自身 的条件、能力和兴趣，自主选择不同的起跑姿势，促进学生创造性，从而提高了学生 主观能动性，激发学生对体育锻炼的兴趣，鼓励学生自主探究，为学生提供发展的