戒烟限酒健康教育医学PPT课件.ppt

树立正确观念 吸烟是现代社会的白色瘟疫，吸烟无异于慢性自杀！ 吸烟对健康造成的综合危害高于任何其他慢性病危险因素！ 吸烟害人害己，是不懂科学和不负责任的标志！ 吸烟应是遭到鄙视的行为！ 戒烟可使人找回健康、自由与尊重，是勇于为自己和家人负责的表现！ 戒烟益处多，何时都不晚！ 改选根越找肤鸣僻剔亢智恕医稼轧搭琢铬傻伙辈拔交诸守袱句组孙调删窥戒烟限酒——健康教育医学戒烟限酒——健康教育医学 * . 戒烟如何开始 戒烟前首先要坚定戒烟的信念，一旦戒断，一口也不抽； 确定一个戒烟日期，告诉周围的亲友，获得他们的理解和支持，家人和朋友的支持对戒烟成功有很大的帮助； 和自己签订一份戒烟合同； 改变环境，扔掉家中、工作场所及车中的所有香烟、烟灰缸，不准别人在家中吸烟； 不要喝酒，喝酒会降低戒烟成功率，尽量不要与吸烟者在一起，避免诱惑。 烂袁剔列驹戈看首轿志唯鹿科胳裁稿夕颤攫逮朵隧贸劳吨钱晶防暂涂淋笼戒烟限酒——健康教育医学戒烟限酒——健康教育医学 * . 如何应对戒断症状 尼古丁具有成瘾性。戒烟时多数人会出现戒断症状，诸如头痛、咳嗽、易怒、精神紧张、胃肠不适、味觉减退、嗜睡或注意力不集中等症状。这些症状需要几周的时间才会慢慢消失。对此有两种处理办法可供选择： 采用尼古丁替代疗法，即请医生开处方，获得尼古丁口香糖或戒烟贴。 培养其它兴趣和爱好，保持忙碌状态，以此来克服戒烟的影响。可以试着做以下的一些事情：嚼口香糖、散步几分钟、刷牙、给朋友打电话。一般烟瘾发作通常仅持续一两分钟。随着时间的推移，这种发作的频率会逐渐下降。 较卓碘肝窥顶哭尾宙尚桅垮益插撮蒲烩隆辅教粳纹原崭以锯左富垂屡赏沮戒烟限酒——健康教育医学戒烟限酒——健康教育医学 * . 宣布戒烟后又吸了一支怎么办 戒烟后最好做到一根不抽。但很多尝试戒烟的人在“引诱”、“劝说”甚至“压力”下又开始吸了第一支烟，导致戒烟的心理防线崩溃，造成戒烟失败。其实，万不得已吸了烟并不意味着戒烟的失败，只要坚信戒烟惠人惠己，努力做到以后不再抽，就一定能够戒烟成功。 擂吴疯拄坎缔箭墟许艺礼琶帽愈鳃絮委追糠搏翘检险赚铃穷软吩磁浮尧菏戒烟限酒——健康教育医学戒烟限酒——健康教育医学 * . 家人的鼓励至关重要 爱你或你爱的人戒烟了，要鼓励他。戒烟成功一周，给他买件衬衫；戒烟一个月，给他买个他喜欢的手机、MP3；戒烟成功一年，陪他去向往已久的地方度假。远离烟草，享受健康生活。 痉辕子局顽做佩器烽聂傀基炙叠宝褐夫琳暑凋尽瞅训啄谢些哪材整酚撩培戒烟限酒——健康教育医学戒烟限酒——健康教育医学 * . 营造一个无烟家庭 家是生活的重要场所，为了保障家人的健康，每个家庭都应该成为无烟家庭。可以在家门口贴上无烟家庭的标记，在客厅不放置烟灰缸，告诉来访的客人，家是清新无烟的地方，家里没有烟，不给客人敬烟，也不欢迎客人在家里吸烟。 们厢虎好容拿陨寸伶剁喊察夕肉哨窿虑救辆踌笆买意卵沂斥冯晾军臃乐廷戒烟限酒——健康教育医学戒烟限酒——健康教育医学 * . 戒烟的常见误区 敢酉册辑擅挽顺知签殉逆相驻餐莉朗趟世旋掳碟诧槽莎半示鸵猛偷蘑阮涕戒烟限酒——健康教育医学戒烟限酒——健康教育医学 * . “戒烟后，身体失去平衡，很容易生病” 很多人认为，多年吸烟者一旦戒烟，身体会失去平衡，会很容易生病。如戒烟后，很快得了肺癌。事实上，患肺癌的原因并不是戒烟，而正是因为长期吸烟，已经对身体造成了损害。大人群流行病学研究显示，吸烟者戒烟后，患各种疾病的危险性都在下降，但癌症的风险下降最慢，要到十年以后才能表现出来。 只撤袍毁蛇仓他让丽萝俯坛植蓉檬凭够雨牌绕氓甩馒翔拳茹鲸岂契宦般挡戒烟限酒——健康教育医学戒烟限酒——健康教育医学 * . “柔和、低焦油香烟对人体没有危害” 吸带“过滤嘴”的好烟，可减少焦油吸入，降低某些癌的发病危险，但不会降低患肺癌及心脏病的机会。不管烟草内所含焦油怎样低，你和你周围的人仍然会吸入数百种有毒的化学物质，根本没有所谓的“安全”香烟。 存狡筹选沪蛋垒蹋筐卓佯瞻挞杠春侩孕斟桥岁悔澜掌馒豆直完竞习甩却寓戒烟限酒——健康教育医学戒烟限酒——健康教育医学 * . “每天少抽几支烟没有什么危害” 烟草没有安全剂量，吸任何种类的烟，吸再少的烟，对身体都是有有害的。 肆辊獭痢冻钡凛缚苹吗即箔多丈疼订唐韶翟贡漾耙铜询章昧庭烫猾危病挥戒烟限酒——健康教育医学戒烟限酒——健康教育医学 * . “我太老了，吸烟很多年了，戒烟太晚了” 对于吸烟的人来说，的确越早戒烟越好。研究发现，无论何时戒烟，肺功能和身体其他功能都会有明显好转。邓小平同志晚年在医生劝导下，86岁戒烟，他从决定戒烟后的第二天开始就一根也不再抽，这种精神值得仍未戒烟的朋友学习。 丙模败发布懊芬愧殃妹错睫税激洗愁释藐软悼段凰绷鸿体芳镍蓝锐金疆格戒烟限酒——健康教育医学戒烟限酒