高中体育与健康课教案(60个).doc

PAGE PAGE 91 宁乡二中体育与健康课教案 班级 人数 教师 教学 内容 中长跑，篮球，乒乓球 教学 任务 掌握中长跑呼吸方法，发展耐力素质，培养吃苦耐劳精神 课的部分 教学内容 教学方法 次数 时间 备注 开 始 部分： 准 备 部 分 基 部 分 本 结 束 部分： 一体育委员整队集合报告人数 二.师生相互问好 三.教师简单介绍教学计划 四.教师宣布教学内容和要求 五.安排见习生检查服装 六.慢跑热身 （绕田径跑） 关节活动操： 1.上肢运动 2.扩胸运动 3.踢腿运动 4.体侧运动 5.体转运动 6.腹背运动 7.全身运动 8.跳跃运动 教学内容 中长距离跑的呼吸 初参加中长跑练习的人，应掌握正确的呼吸方法。刚开始跑时可在自然的情况下加深呼吸，呼吸的节奏要和跑的节奏相配合。一般是跑两、三步一呼气，跑两、三步一吸气，并有适宜的呼气深度。随着疲劳的出现，呼吸的频率有所增快，应着重将气呼出。 分组练习：篮球，乒乓球 运球 [目 的] 提高运球能力，发展灵敏素质。 [准 备] 篮球场一块，划三条标志线，篮球两个。 教师发令后，各队第一个队员左手运球到第1条横线处，换右手运球到第2条横线处（即中线处），换成地滚球到第3条横线处，再经自己腰后传球3次。然后用右手运球回到本队把球交给本队第二人，自己站到本队的排尾。最后以哪队先完为胜。 小结本课 回收体育器械 宣布课后练习 集合队形： 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 O 组织：体育委员组织，各小组长带领跑 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 O 教法：讲解，示范，边讲解边示范。 教学要求：动作刚劲有力，美观大方，整齐划一，给人以美感 动作时要求：一切行动听指挥，团结紧张，严肃活泼。 练习方法： 1．匀速跑60 100米。 2．加速跑60 100米。 3．匀速跑600米 1200米。 各组由组长带领练习， [规 则] 1.按照教师规定的方法运球。 2.球在哪丢失，应在哪里捡起来继续运球。 [方 法] 将学生分成人数相等的两队，站成两路纵队。 放松练习：鬼脸笑 2次 1次 34分钟 2 分钟 8分钟 8分钟 34分钟 5分钟 课后小结： 宁乡二中体育与健康课教案 班级： 人数： 教师： 教学 内容 起跑和起跑后的加速跑 迎面接力赛 教学 任务 掌握中长跑呼吸方法，发展耐力素质，培养吃苦耐劳精神和集体主义精神。 课的部分 教学内容 教学方法 次数 时间 备注 开 始 部 分： 准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部分： 一.值日生整队集合报告人数 二.师生相互问好 三.教师简单介绍教学计划 四.教师宣布教学内容和要求 五.安排见习生检查服装 六.慢跑热身 关节活动操： 1.上肢运动 2.扩胸运动 3.踢腿运动 4.体侧运动 5.体转运动 6.腹背运动 7.全身运动 8.跳跃运动 起跑和起跑后的加速跑 中距离跑采用半蹲踞式或站立式起跑，长距离采用站立式起跑。 ★半蹲踞式起跑：两臂一前一后，一手的拇指与其它四指成八字形撑于起跑线后，另一臂在体侧，体重主要落在前腿和支撑臂上。起跑动作近似蹲踞式起跑。 ★站立式起跑的动作顺序按下列口令进行：听到“各就位”口令后，先做一两次深呼吸，然后走或慢跑到起跑线后，两脚前后开立，有力的脚在前，紧靠起跑线的后沿，前脚跟和后脚尖之间的距离约一脚长，两脚左右间隔约半脚，体重大部分落在前脚上，后脚用前脚掌支撑站立。眼向前看3-5米处，身体保持稳定姿势，集中注意力听枪声或“跑”的口令。 听到枪声或“跑”的口令时，两腿用力蹬地。后腿蹬地后迅速前摆，前腿迅速蹬直，两臂配合两腿动作做快而有力的摆动，使身体快速向前冲出，在短时间内获得较快的跑速。 迎面接力赛 迎面接力赛 [目 的] 发展速度，培养集体主义精神。 [准 备] 场地一块，接力棒若干。 [方 法] 将学生分成人数相等的两队，各队再分成两组，相距30米，面对面成纵队站立，一组排头持棒站在起跑线后。教师发令后，排头迅速起跑，将棒交给本队另一组排头，然后站到排尾，依次进行，每人都跑完一次，先跑完的队为优胜。 放松练习 小结本课 回收体育器械 宣布课后练习 集合队形： 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 。。。。。。。