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中考心理：中考后考生心态调整 　　和学习的积极性，而且会影响以后的考试状态。那么，学生 应如何调整期中考后的心态呢？ 第一，理智分析情境，正确对待外界的压力。在考试后，尤其是 一些大的考试后，许多同学会面对外界多方面的压力，这些压力 主要来源于父母、老师、同学、亲戚朋友等等，尤其是许多父母 望子成龙、望女成凤心切，再加上社会上成年人之间拿孩子的成 绩进行比较，因此父母对子女的期望值普遍较高。当你没有达到 他们的期望值时，你可以先分析一下：自己是否刻苦努力了，是 否尽自己的全力了，如果已竭尽全力但仍无法达到父母的要求， 就不必再过多地责备自己。你不妨可这样思考： 〝只要我尽力了， 我的心里就是坦然的。〞 第二，分析、总结平时的学习态度、学习方法。在考试后想痛痛 快快地玩一场，这种心情是可以理解的，考试后轻松一下，放松 放松，发泄一下压抑的情绪也是应该的。但考试后在一段时间里 将学习抛到九霄云外，对考试也不做任何分析也未免有些 〝潇洒〞 过头了。考试后可结合试卷，对自己平时的复习目的、学习态度 和学习方法进行分析。 第三，多角度看名次，学会辩证地分析问题。如果每个人都还想 保持原来在班上的名次是不可能的，不是进步就是退步了。尤其 是一些总是排在后面的同学，很少体验到成功的感觉。这时就需 要每个人都要理智。排在最前面的人、排在后面的人都要多角度 看名次，因此还要自己纵向比较一下，自己是否进步了，掌握的 知识是否更多了。不要将自己的目光只放在眼前的名次上，否那 么就很难继续进步，有些人可能还是盲目乐观，一点点退步。 第四，正视现实。如果这次考试失败，无论你再伤心、再痛苦、 再后悔，它都已经成为现实，因此，你就应该勇敢地去正视现实、 面对现实，并想法去接受它、适应它。然后像上面方法2、方法 3 中所讲的分析原因，对症下药。发生的就要面对，重要的是在 以后的考试中能够吸取经验和教训。 第五，制订可行的计划。 〝亡羊补牢，未为晚也〞。调整好心态 后，根据自己的具体情况制订一个可行的计划，安排好下一阶段 的学习和生活，在制订计划时不能急于求成、一步登天，要有短 期的目标，能使自己有成功的体验，从而增强学习、考试的信心。 每个人都有一个 〝最近发展区〞，如果你将自己的目标确定为 〝最近发展区〞，那么经过努力，这个目标就会实现。如果你将 目标确定太高或太低，就会失去目标与计划的实际意义。