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一二年级跳绳兴趣小组活动计划 一、指导思想： 为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发 展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心 发展的情况，特制定跳绳小组活动计划。 二、活动目标 通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的 热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣， 最后达到增强体质、促进身心发展的目标。 三、活动措施 1、训练要求　　 必须严格遵守时间和训练内容。　　 教师关注全体学生的训练。　　 教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。 训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。　　 2、训练时间安排　　 每周周二、周四的下午二节课课外活动时 3、场地器材安排　　 训练场地定在学校东面篮球场上。　　 器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳 2 根由学校统一准备。 四、内容安排 练习方法建议 1 单跳 四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。 正面接力、跑跳形式进行。 2 单脚跳 ①四列横队、每人一 跳绳兴趣小组活动计划　　 一、比赛的意义　　 跳绳是一项有着悠久历史的传统体育项目，跳绳的宜处很多， 它可锻炼多种脏器，能增强人体的心血管、呼吸和神经系统的功能。 对于中小学生来说，跳绳有益于身心健康，强身健体，开发智力， 丰富生活，提高整体综合素质。此外，跳绳可以训练人的弹跳、速 度、平衡、耐力、爆发力，同时培养人体动作的准确性、灵活性、 协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。　　 通过兴趣小组的活动，可激发大批的学生参与跳绳运动中来， 为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。　　 二、小组活动实施内容　　 小组成员技术培训(包括：单摇、双摇、编花绳、长绳跳、 绳中绳跳等)。　　 宣传与促进跳绳活动的开展。　　 三、训练阶段安排　　 　　　　　 　 　 　 　 　 训练阶段 　 任 务　　 内 容　　 运动 负荷　　 开始阶段　 积极动员，物 色人选，组成兴趣小 组　　 单摇、以摇的基 础练习　　 中 等　　 训练阶段　 基础，专项技 术训练　　 强化专项技术　　 花样创编及练习　 ( 以专项技术训 练为主)　　 中等 渐大　　 提高阶段　 阶段性调整提 高　　 综合　　 中等 偏大　　 检测阶段　 迎接学校综合 评估　　 综合　　 中 等　　 四、兴趣小组训练要求及具体时间，场地安排　　 1、训练要求　　 ①师生必须严格遵守作息时间和训练内容。　　 2、训练时间安排　　 周三课外活动　 五、兴趣小组达成目标　　 通过近一个学期的课余训练，拟成以下目标：　 1、单摇　　 2、花样跳　　 集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。　　 让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻 炼身体的常备手段。