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自我管理能力训练第十章 自我时间管理课程结构自我管理认知角色形象情绪心智目标时间激励计划习惯金钱人际团队管理自我发展团队管理能力素养学习目标有效管理时间，提升自我管理能力体验时间的宝贵，学会时间管理方法，提高效率时间意义时间管理时间管理方法01 时间管理——管理组成生命的材料一、时间管理的含义 时间管理不是要把所有的事情做完,而是更有效地运用时间。时间管理的目的除了要决定你该做些什么事情之外,还要决定什么事情不应该做。二、时间管理的重要性 1968年，美国麻省理工学院一位研究人员对时间的利用问题进行了一次大规模的调查研究。他先后调查了美国的3000名职业经理人，从中发现，凡是成功的经理都能做到这样两点：①限定自己的工作范围，把职责内的工作尽量做好；②合理安排时间，使时间的浪费减少到最低限度。时间供给毫无弹性AB时间无法蓄积DC时间无法失而复得时间无法取代时间管理自评活动自我评价内容 ,你是否倾向于：几乎从未 有时 经常 几乎总是 01231 因不开心使任务拖延　　　　2 延迟不满意却必要的决定　　　　3 当遇到棘手的事件时，去别人那里寻求良策　　　　4 凡事都自己做　　　　5 不能仅靠自己解决问题　　　　时间管理自评活动自我评价内容 ,你是否倾向于：几乎从未 有时 经常 几乎总是 01236 上学迟到 　　　　7 在未考虑好如何用最好的方式去处理事情前就已经着手去做 　　　　8 为了其他事情打断现在事情 　　　　9 推迟已经开始但棘手的任务 　　　　10 不专心学习、走神 　　　　时间管理自评活动自我评价内容 ,你是否倾向于：几乎从未 有时 经常 几乎总是 012311 课外复习一至两个小时，中间不得不休息 　　　　12 你一旦被别人打扰，就无法完成任务 　　　　13 用处理最重要事情的时间去完成第二重要的任务 　　　　14 仅仅因为兴趣去做并不属于自己的事 　　　　15 仅仅因为不能说“不”而在任何时候承担任务 　　　　时间管理自评活动自我评价内容 ,你是否倾向于：几乎从未 有时 经常 几乎总是 012316 处理数不清的事务 　　　　17 甚至不必要时也试图使事件完美 　　　　18 想知道所有的事实 　　　　19 仅仅因为被人劝诱就采取行动　　　　20 总是试图帮助其他同学做相关工作 　　　　时间管理自评活动时间自我管理自评结果分析:得分越低，时间管理有效性越强。总分36分，时间自我管理水平为不及格；21总分≤ 36，时间自我管理水平一般；9 总分≤ 21，时间自我管理水平良好；总分≤ 9，时间自我管理水平很强。思考与讨论:1.你的得分是多少?2.有什么地方还可以改进的?02 把握光阴——人生路买不到返程票四象限时间管理方法重要原则：重要性优先ⅡⅠ重要但不紧急的事情紧急又重要的事情原则：先做第一象限的事，但要花时间和精力完成第二象限的事情不紧急紧急ⅣⅢ不重要不重要也不紧急的事情紧急但不重要的事情四象限时间管理方法案例: 小宇应如何安排时间？小宇是一名大学生，在某公司担任办公室行政助理，杂务事特别多，有天上午刚上班办公室主任就给他安排了六件事： A、去交通监控中心处理公司小车闯红灯罚款事宜； B、到市工商局办理营业执照地址变更的相关手续； C、拟写一份国庆节放假以及安全注意事项的通知； D、协助业务部经理找情绪不稳定的业务员王笑天谈话； E、复印机故障需联系售后服务单位前来维修； F、后天主管市场的张副总去北京，安排订机票。 主任交待完任务就外出办事去了，这时公关部文员马丽来到他办公桌前坐下，随意地同他聊了起来。其实这几天他自己正面临本科进修班的考试阶段，又要抽时间复习，面对这样的情况： 思考与讨论:1.请按时间管理的四象限原理帮陈明宇画一张四象限图？2.请你帮助陈明宇做一个时间安排的设计方案。①后天主管市场的张副总去北京，安排订机票重要③到市工商局办理营业执照地址变更的相关手续⑤④去交通监控中心处理公司小车闯红灯罚款事宜协助业务部经理找情绪不稳定的业务员王笑天谈话重要但不紧急的事情紧急又重要的事情不紧急紧急⑥②复印机故障需联系售后服务单位前来维修拟写一份国庆节放假以及安全注意事项的通知不重要不重要也不紧急的事情紧急但不重要的事情时间意义时间管理时间管理方法自我管理能力训练第十章 自我时间管理主讲教师 王倩北京信息职业技术学院 基础教育学院