泰勒的 幸福的方法 重点笔记（教会你爱自己爱别人的一本好书）.docx

是一本通过积极的心理学诱导改变你的幸福指数的书，提倡个体价值完善，使命感+幸福的追求。 幸福是人生的终极财富 1.过有意义的生活，目标很重要（使命感+能力），中间设定小糖果给自作为动力（一切让自己开心 放松的事情）才有坚强的动力 2.如此稀缺的时间，向没那么重要的事说no 才有说yes的时间（习得性无助） 3.衡量商业是金钱；衡量人生成就是幸福（人在做判断时候，习惯优先考虑物质，因为物质容易计算）房子的价值是可以计算的，那一本书呢？ 4.情感破产危机—越多人把物质放首位，越多人不幸福引起一系列社会问题 设定幸福的目标 1.语言暗示：给目标定时间和定量 2.你需要享受过程，因为目标一旦成功喜悦是