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文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。 Presentation Title Date3/20/2020 Company Confidential ? 200X Abbott 运动篇 每一位健康人士都热爱运动,运动能够增强体制,预防疾病 的发生,使现代化紧张的生活得到调整,让生命充满活力。 文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。 Presentation Title Date3/20/2020 Company Confidential ? 200X Abbott 运动篇 适当的体力活动及运动锻炼常常是糖尿病患者控制血糖水平 的一个基本的方法,但往往这个最基础的方法常易被忽视。 文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。 Presentation Title Date3/20/2020 Company Confidential ? 200X Abbott 适当运动对糖尿病患者是积极而有意义的 ? 适当运动能帮助机体消耗能量,通过运动,血糖被降低了,胰岛 素的效用提高了,并且与血糖相关的一些指标也跟着改善了; ? 适当运动过后,脂肪也被消耗了,肥胖患者体重也随之下降,相 对的肌肉组织成分增加了; ? 同时通过适当运动能有效的控制糖尿病的一些并发症发生,如心 血管事件的发生; 文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。 Presentation Title Date3/20/2020 Company Confidential ? 200X Abbott 运动篇 那么我们应该如何运动呢? 文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。 Presentation Title Date3/20/2020 Company Confidential ? 200X Abbott 运动篇 ? 有氧运动 ? 无氧运动 ? 强度比较小,节奏慢,运动后心脏不会 跳得很快;这种运动后可以增加心脏、大脑 的供养量;运动后让人感觉精神矍铄;如: ? 太极拳、自编的小型体操等 ? 强度大,节奏快,运动后心脏会跳得很 快,并会呼吸急促,大汗淋漓;这种运动后 可以消耗大量的能量; 但由于处于无氧状态, 因此不能起到对改善心脑、多余脂肪的良性 作用; ? 如:体育比赛 文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。 Presentation Title Date3/20/2020 Company Confidential ? 200X Abbott 运动篇 ? 显然有氧运动是糖尿病患者的合适选择 ? 那么我们应该如何进行有效地运动呢? 文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。 Presentation Title Date3/20/2020 Company Confidential ? 200X Abbott 运动篇 不同的患者有不同的运动选择方式: ? 糖尿病性视网膜病变患者,应避免接触性运动、屏气和升高 血压运动(举重、拳击),以防止眼底出血或视网膜脱离; 文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。 Presentation Title Date3/20/2020 Company Confidential ? 200X Abbott 运动篇 不同的患者有不同的运动选择方式: 糖尿病合并外周神经病变患者、关节退行性病变者,以 及足 部溃疡者应该避免容易引起足部外伤的运动,例如跑步等; 文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。 Presentation Title Date3/20/2020 Company Confidential ? 200X Abbott 运动篇 不同的患者有不同的运动选择方式: ? 糖尿病合并妊娠患者和妊娠糖尿病患者也可以进行适当的运动, 例如的强度运动,运动时间不要超过 15 分钟,妊娠后期避免仰卧 位运动; 文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。 Presentation Title Date3/20/2020 Company Confidential ? 200X Abbott 运动前的准备 ? 首先要与医生共同商定你的个人运动计划; ? 选择合适的着装,舒适为主要基准; ? 先做 5~10 分钟的低强度的热身运动,对肌肉和关节先来一 下伸 展活动; ? 根据当日的身体状况及时的修订你的锻炼计划; 文档仅供参考,不能作为科学依据,请勿模仿;如有不当之处,请联系网站或本人删除。
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