广东富力足校2019高中心理健康教育教案：我的情绪我做主.docxVIP

PAGE PAGE 2 课题 我的情绪我做主 课时 1 教学目标 认知目标：认识到情绪的变化是由认知的不同导致的， 情感目标：体验到在不同的认知下，会有不同的情绪，体验不同的情绪我们带来的影响 技能目标：学会用情绪ABC理论来调整自己的情绪 教学 重难点 重点： 帮助学生认识到不同的情绪是由不同的认知导致的 难点： 学会用情绪ABC理论来调整自己的情绪 教学方法 案例讨论法、讲授法 教学用具 PPT 教学过程 教学过程 一、导入：小组讨论，你的想法我知道 将学生分成6个小组，分发情境卡，有3个情境，有两个小组的情境卡是一样的，小组讨论并记录好，当面对这些情境时，主人公在想什么？写下主人公的想法，越多越好 情境1：我如此认真地准备这次月考，熬夜熬了一个星期了，没有想到还是考砸了，此时，我心里想的是 情境2：我周末约好了我的闺蜜去看电影，妈妈在下午的时候还让我帮忙拖地，但我想到要去看电影，我不愿意帮妈妈干活，和妈妈吵了几句，最后还是出门了，结果到了电影院门口，闺蜜还没来，打电话还打不通，此时，我心里想的是 情境3：周末和朋友去爬山，由于天气炎热，我准备好了水，在爬山的中，朋友说他没有带水，问我借水，没想到他一喝就喝了半瓶，这才爬到半山腰，还有一半的山没有爬，此时，我心里想的是 体验感悟：不同的想法、不同的情绪 师：刚刚同学们讨论地都非常地热烈，下面，我请每个小组的同学派代表来分享一些他们的想法，当这名同学在分享时，下面的同学需要做个小反馈，当你听到“我”这么想的时候，你如果觉得这种想法让你很开心，你乐于去做，那么，你就竖起的大拇指，如果这种想法让你觉得不开心，再也不想这么干了，那么你就把大拇指的方向朝下。 情境 想法1 想法2 我如此认真地准备这次月考，熬夜熬了一个星期了，没有想到还是考砸了。 下次再也这么熬夜了，不仅考得差，还没睡好觉，估计我就是没有学习的天赋吧！ 都怪自己临时抱佛脚，这次考砸了，下次一定要好好准备了 我周末约好了我的闺蜜去看电影，妈妈在下午的时候还让我帮忙拖地，但我想到要去看电影，我不愿意帮妈妈干活，和妈妈吵了几句，最后还是出门了，结果到了电影院门口，闺蜜还没来，打电话还打不通 早知道在家拖地就好了，估计她睡过头了，气死我了，下次再也不找她看电影了 可能她遇到什么事情了吧，可能塞车了，我再等等吧！ 师：同学没有没有发现这些想法有什么不同呢？对，一种比较积极，一种比较消极，那么，在不同的想法下，同学们刚刚有没有发现，我们的情绪也是不一样的呢？在积极的想法下，我们会比较开心，乐于接受，在消极的想法下，我们比较消极，情绪状态比较差。这就是这节课老师要跟大家讲的情绪ABC理论，ppt展示。 情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的理论，是认为激发事件A（activating event 的第一个英文字母）只是引发情绪和行为后果C（consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B（belief的第一个英文字母），即人的消极情绪和行为障碍结果（C），不是由于某一激发事件（A）直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B）所直接引起。错误信念也称为非理性信念。 所以，大家有没有发现导致我们情绪和行为的“凶手”是谁？，对了，就是我们对事件的看法。要做情绪的主人，最为重要的是要学会去调整我们的看法，换一种想法， 开心自热来。既然我们已经找到了导致我们情绪和行为的原因，那么，下面让我们来试试，如何做情绪的主人？ 学以致用 每个同学在学习和生活的过程中，都遇到了一些让自己特别烦恼的事情，下面请同学们根据分发的作业纸，尝试写一写自己遇到的烦恼 板书设计