2016版《中国居民膳食指南》.pdfVIP

5/22/2020 版 《中国居民膳食指南》 2016 版 《中国居民膳食指南》 2016 每天吃什么？怎么吃？吃多少？ 每天吃什么？怎么吃？吃多少？ 50 ◎首次提出每天摄入糖分不超过 50 克 ◎首次提出每天摄入糖分不超过 克 1-2 ◎多吃水果少喝果汁每天多喝 1-2 杯水 ◎多吃水果少喝果汁每天多喝 杯水 150 6000 ◎每周运动 150 分钟以上每天步行 6000 步 ◎每周运动 分钟以上每天步行 步 昨天，国家卫生计生委举行新闻发布会，中国人的营养 昨天，国家卫生计生委举行新闻发布会，中国人的营养 (2016) “ ” (2016) “ ” 宝典 《中国居民膳食指南 》正式发布。第一版 指南 宝典 《中国居民膳食指南 》正式发布。第一版 指南 1989 1997 xx 于 1989年发布，之后在 1997年、xx 年进行了两次修订和发 于 年发布，之后在 年、 年进行了两次修订和发 10 布。从时间上看，差不多每隔 10 年，中国营养学会就组织 布。从时间上看，差不多每隔 年，中国营养学会就组织 专家委员会对指南进行修订，并发布新版指南。 专家委员会对指南进行修订，并发布新版指南。 “ ” “ ” 新版 指南 由一般人群膳食指南、特定人群膳食指南和 新版 指南 由一般人群膳食指南、特定人群膳食指南和 2 中国居民平衡膳食实践三个部分组成，其中针对 2 岁以上的 中国居民平衡膳食实践三个部分组成，其中针对 岁以上的 6 6 所有健康人群提出 条营养建议： 所有健康人群提出 条营养建议： 食物多样、谷类为主 食物多样、谷类为主 吃动平衡、健康体重 吃动平衡、健康体重 多吃蔬果、奶类、大豆