新冠疫情小学生返校复学开学第一课心理疏导(心理健康课).pptx

　小学生返校复学心理疏导;0 1; “最初，没有人在意这场灾难，这不过是一场山火，一次旱灾，一个物种的灭绝，一座城市的消失。直到这场灾难和每个人息息相关。” ——《流浪地球》;;战疫就是命令 防控就是责任;全国上下立即行动！; 正因为有了他们——白衣天使 ——春天的使者，我们才能在温暖的家中安心学习。;我们在行动;;; 钟南山院士，这位参与2003年非典战斗的83岁老人再次挂帅出征；他临危受命，奔走于防控最前线。他不辞辛劳他的心里永远装着国家和人民！;致敬每一个岗位上奋斗的英雄;没有谁能够忘记;没有谁能够忘记;没有谁能够忘记;短短10天，雷神山医院迅速崛起，这一奇迹震惊全世界。;我们不会忘记：每一个岗位上奋斗的英雄！; 我们每个人心中都有一个“英雄”的样子。2020年最大的“超级英雄”是这样的：他们面戴口罩，为了护卫一座城、一个国家，与死神搏斗！ ;疫情期间，同学们也和祖国一起，遇到过困难——;　　　同学们应对危机的反应： 1、逃避：不去面对，或者存在侥幸心理，觉得离自己很遥远。 2、对抗：正视危险，积极应对，采取措施与之抗衡。 3、陷入：在遇到危险的情况时，越想越担忧，越想越害怕，很快就会觉得无助无望，甚至绝望。;如何快速进入学习状态一点也不难，我们来说说自己能做点什么吧。;四步调节情绪法;四步调节情绪法;四步调节情绪法;四步调节情绪法;关于焦虑，我们要有以下几点认识： 1、每个正常人都会偶尔感到焦虑 2、强烈的或者慢性的焦虑会成为最具有杀伤力的疾病之一。 3、严重的焦虑损害我们的办事能力，让我们无法好好生活，让我们觉得世界不安全。 4、女性比男性焦虑多一倍还要多。 ;焦虑的好处 利于进化 保持警觉，做好准备 快速行动，提高效率 ……;一、面对它 面对的好处就是，面对可以让我们发现这些情境根本没那么可怕，你站在人群面前的次数越多，乘飞机的次数越多，维护自己权益的次数越多，你下次这样做就更容易。但是在这里我要提醒一句，如果你担忧的情况特别恐怖，那面???是需要一步一步的进行的，一次一小步接近自己害怕的事情，而不是一下子就跳到这种情景当中去。这是我在这里补充的一点。 ; 二、采取一些行动、解决问题 只要你有了对问题采取点行动的这个决定，光是这个决定，就可以增强我们对事态的控制感，从而减轻我们的焦虑。这个时候，我们可以试着问问自己，这个当下，我们可以做些什么呢？或者说，我们做些什么可以不让事情变得更糟糕？在这里，做法越具体、越容易操作，实现起来就越容易。 ;三、要注意并非所有的问题都可以得到解决 有时候，我们除了等待之外别无选择，我们只能听凭时间来处置。所以这个时候，我们可以选择先放下它，做一些其他事来分散我们的注意力。就比如我们玩游戏打怪一样，打不过的时候别硬抗，我们可以先停战，回去练练级，等经验上来了，武器升级了，我们再来。;回归学校，我们怎么做？;1. 调整作息，跟随学校作息规律。;2. 在每个时间节点，整理自己的物品;3. 适当运动，转换方式;4. 中午休息一会，保证充足精神;5. 规划时间，制定每天学习目标和计划;6. 每天对自己进行积极心理暗示;7. 给自己找一个身边的榜样，每天模仿;不管什么方法，都需要我们保持好心态，不急躁、不气馁、有韧劲、有毅力。有一百个方法不如坚持一个方法踏实去做，寻找适应、适合自己的方法，在不断调整中让自己的学习生活步伐稳健而有力。; 已过立春节气，相信很快春花将会绽放在枝头，而春风也会轻拂在每个人的心上。 隔离病毒，但并不隔离爱，让我们一起用自己的行动来表达爱！用最阳光的一面，来迎接春暖花开！;弘扬正能量 心暖向太阳