去湿食物-中医养生.docVIP

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2020-05-31 发布于新疆
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祛湿祛湿粥　　1.薏米粥。薏米与大米的比例为1：2，粥的稀稠度随意。　　2.山药粥。山药与大米的比例为1：3，粥的稀稠度随意。　　3.马齿苋粥。马齿苋与大米的比例为1：3，粥的稀稠度随意。　　提示：薏米、山药、马齿苋等有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，有湿疹、小水疱或皮肤病的人，可以每天喝以上的粥。祛湿蔬菜及水果：　　苦瓜、冬瓜、丝瓜、梨、柚子。　　提示：这三种瓜都有祛湿作用，尤其冬瓜具有清热利湿之效，可以使湿毒从尿中排出体外；秋天人易肺燥，梨具有平燥作用，胃寒者可煮梨水饮用；柚子与其他水果相比，也不易上火。祛湿汤煲 1、扁豆薏米煲