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主讲人:吴霞 时间:2019.08;项目九 构建人际关系;项目九 构建人际关系;项目九 构建人际关系;任务1 了解人际关系;任务1 了解人际关系;任务1 了解人际关系;【任务学习】
(二)人际关系的发展过程
1. 定向阶段
2. 情感探索阶段
3. 情感交流阶段
4. 稳定交往阶段
;任务1 了解人际关系;【任务学习】
(四)大学生人际交往的特点
1. 交往意愿强烈
2. 交往范围广泛
3. 交往方式现实与虚拟结合
4. 交往目的多样化
5. 交往突出平等性;【任务学习】
二、人际交往与心理健康的关系
心理学研究表??,人都有强烈的交往需要,都畏惧孤独,害怕离群索居。对个体而言,正常的人际交往和良好的人际关系是个体心理正常发展、个性保持健康和生活具有幸福感的必要前提。
;【任务训练】
活动:人际财富
1. 活动准备
每个同学准备一张白纸和一支笔,跟着老师的指导语和示范,绘制自己的“人际财富图”。
2. 活动步骤
(1) 在白纸的中央画一个实心圆点代表自己。
(2) 以这个实心圆点为中心,画三个半径不等的同心圆,代表三种“人际财富”或者人际圈。同心圆内任意一点到中心的距离表示心理距离。将亲朋好友的名字写在图上,名字越靠近中心圆点,表明他与你的关系越亲密。
(3) 写在最小同心圆内的属于你的“一级人际财富”。你们彼此相爱,你愿意让对方走进自己心灵的最深处,分享你内心的秘密、痛苦和快乐。这样的人际财富不多,却是你最大的心灵慰藉,也是你生命中最重要的成长力量。
;【任务训练】
(4) 写在第二大同心圆内的是你的“二级人际财富”。你们彼此关心,时常聚在一起聊天戏耍,一起分享快乐,一起努力奋斗。虽然你们之间有些秘密是无法分享的,但这类朋友让你时常感到人生的温馨。
(5) 写在最大一个同心圆内的属于你的“三级人际财富”。这些朋友可以是平时见面打个招呼,但是需要帮助时也愿意尽力帮忙的朋友;可以是曾经比较亲密但渐渐疏远,却仍然在你心中占有一席之地的朋友;也可以是平时难得见面,却不会忘记在逢年过节问候一声的朋友。
(6) 同心圆外的空白处代表你的“潜在人际财富”。尽量有哪些信誉好的足球投注网站你的记忆系统,把那些虽然比较疏远但仍属于你的人际财富的人的名字写下来。
;【任务训练】
思考与分享:
一般而言,一个成年人需要与大约 120 人维持不同程度的人际关系,其中包括 2 ~ 50个心理关系比较密切的人。如果人际关系过疏或过密,都容易引发个体的心理问题,如孤独无助或自我迷失。
你的人际关系现状如何?是否合适?你认为是自己身上什么性格品质给你带来了好人缘?如果你的人缘不太好,想一想是什么原因导致的?;任务2 识别人际关系问题;【任务描述】
大学生在经历了“千军万马过独木桥”的高考之后,来到大学,多数大学生有强烈的人际交往欲望,但又常常感到人际交往方面存在困难。有的人在交往中表现出羞怯、自卑、孤独、嫉妒等,或因缺乏人际交往的基本技能,导致交往失败。
本任务具体介绍了大学生中几种常见的人际关系问题及其调适方法,以期指导大学生进行更加有效的人际交往,提升心理健康水平。
;任务2 识别人际关系问题;任务2 识别人际关系问题;任务2 识别人际关系问题;任务2 识别人际关系问题;任务2 识别人际关系问题;任务2 识别人际关系问题;任务2 识别人际关系问题;任务2 识别人际关系问题;任务2 识别人际关系问题;任务3 构建良好人际关系策略;【任务学习】
一、正确把握人际交往原则
(一)平等原则
(二)尊重原则
(三)真诚原则
(四)宽容原则
(五)互利原则
(六)理解原则
(七)适度原则
;【任务学习】
二、努力提高人际吸引力
(一)影响人际吸引的因素
1. 时空邻近性
2. 相似性
3. 互补性
4. 魅力吸引性
魅力吸引性主要表现在外貌、才能和个性品质三个方面。
;【任务学习】
;【任务学习】
;【任务学习】
(二)提高人际吸引的方法
1. 主动交往,提高熟悉程度
2. 寻找共性,产生共鸣
3. 关心需要,走进对方
4. 培养良好的个性品质
5. 优化形象,完善“第一印象”
;【任务学习】
三、掌握常用的人际交往技巧
(一)学会拒绝
正常的人际关系里应该有拒绝。以下是几种常用的委婉拒绝的句式:
1. 遗憾型(先肯定后拒绝,表示情非得已)
2. 过失型(爱护性拒绝:站在对方立场谈理由)
3. 替代方案型(补偿式拒绝:提出其他建议,以示诚意)
4. 缓冲型
;【任务学习】
(二)学会赞美
在赞美时,要注意以下几点:
1. 赞美要真诚
2. 赞美要自然
3. 赞美要具体
4. 赞美要独特
5. 赞美要频率适度
活动:学会赞美别人;【任务学习】
(三)学会批评
在批评时,注意以下几点:
1. 批评不应在公众场合
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