普通心理学北师大课程39.ppt

2 、理智性反应 个体在遭受挫折时，能够 审时度势 ，采取 积极进 取的态度 ，敢于克服困难，排除障碍，向预定 目标靠近。 在遇到挫折时，理智性反应的人，不光能够坚持 目标，还能够 分析挫折原因 ，适当 调整目标 ， 或改变达到目标的途径，从而获得成功。 3 、个性的变化 持续的或重大的挫折会使个体产生的某 些紧张状态和反应，这种反应方式 逐渐固定 下来后，就会影响个性的发展 。 如许多长期遭受挫折的人会变得冷漠无情， 有些人则会变得凶残，攻击性特强。 （四）增强挫折的承受力 挫折在人们生活中是不可避免的，增强挫折承 受力是培养良好意志行为的重要方面，它涉及一些 重要因素： 1 、正确对待挫折 我们应该认识到挫折是 普遍存在 的，是正常生 活中的一部分。认识到挫折 具有两重性 ，挫折并不 都是坏事，它可以磨练人的意志，使人从中吸取教 训，获得成长。 2 、改善挫折情境 如果使挫折情境得以消失或改善，那么个体 的挫折感也就会消失。这就要： 预防挫折的发生 ，对事情的成败做出正确的 估价。 认真分析挫折的原因 ，当挫折发生后，要设 法改变、消除或降低其影响作用。 暂时缓解紧张气氛 ，暂时离开环境，从朋友 那里寻求安慰，然后正视挫折。 3 、总结经验教训 一方面：吸取教训，以 积极冷静的态度分 析遭受挫折的主客观原因 ，及时找出失败的症 结所在，力争解决问题。 另一方面：发现自己的优点，振作精神， 树立信心 。 4 、调节抱负水平 抱负水平 ：个体在活动之前，对自己所要达 到 目标或成就的内在标准。 如果个体为自己设立的抱负水平过低或过高， 就不利于增强个体的自信心。 如果抱负水平过低，成功后就不会有很强的 责任感；如果抱负水平过高，那么一旦失败，就会 造成严重的挫折感。 因此个体应该为自己提出 适合个体能力的、 具有挑战性 的标准， 抱负水平 。 5 、建立和谐的人际关系 遭受挫折时，可以从朋友那里获得安慰， 减少内心紧张。 还可以从朋友那里获得鼓励、信任和帮助， 使之重新振作精神，战胜困难和挫折。 四、意志的品质 构成人的意志的某些 比较稳定的方面 ，就是 意志的品质。 （一）独立性 指个体 不屈服于人们的压力 ，不随波逐流， 根据 自己的认识和信念 ，独立采取决定，执行决定 的品质。 独立性 不同于武断 ，独立性和理智分析，吸 收合理意见相联系。 独立性 与受暗示性相反 ，后者易受别人的影 响，没有主见，缺乏坚定的信念和决心。 （二）果断性 指有能力 及时 采取 有充分根据 的决定，并 在深思熟虑的基础上实现这些决定的品质。 果断性的人具有对问题情境 迅速做出正确 分析和判断， 洞察问题的真伪的能力。 果断性 与草率不同 ，草率只求速度，不能 对问题进行充分的分析，因此常常导致失败。 （三）坚定性 又叫 顽强性 ，表现为 长时间坚信自己的决定 的合理性 ，并坚持不懈地执行决定的品质。 坚定性的表现： 困难面前不退缩，压力面前 不屈服，引诱面前不动摇。所谓“富贵不能淫， 贫贱不能移，威武不能屈”。 坚定性 不同于执拗 ，后者的行动具有 盲目性 ， 不能根据具体的事实来采取对策，不能放弃明显 不合理的决定。 （四）自制力 指善于 掌握和支配自己行动的能力的品质 。 主要的表现 ： 能够进行 周密思考 ，做出合理决定，不为环 境诱因所左右。在执行决定时能够 克服内外的干 扰 ，把决定贯彻到底。 自制力还表现在善于 调节自己的情绪状态 ， 能抑制激情、愤怒、失望等。 自制力 与任性和怯懦相对立 。任性者不能约 束自己的行动；怯懦者在行动时，畏缩不前。 重点问题 1 、什么是动机？动机具有哪些功能？试举出一个 自己的切身经历的例子来说明。 2 、试举例区分动机和需要。 3 、描述马斯洛的需要层次理论。并对其中每种动 机举个实例。 4 、试解释动机的唤醒理论，在日常生活中有哪些 应用。 5 、举例描述韦纳的动机归因理论。 6 、什么是自我效能感，怎样提高自我效能感？ 7 、你自己在面对挫折时，有哪些反应？如何提高 挫折耐受力？ 第十章 情绪和情感 第一节 情绪与情感的概述 第二节 情绪与脑 第三节 情绪的外部表现 —— 表情 第四节 情绪的理论 第五节 情绪的调节 第一节 情绪和情感的概述 一、 情绪和情感的性质和功能 二、 情绪的维度和两极性 三、 情绪和情感的分类 一、情绪和情感的性质和功能 （一）什么是情绪和情感 定义 ：情绪和情感是