第二章田径运动技术原理教学文案.pptVIP

第二章 田径运动技术原理 学习要求： 1、明确田径运动技术的概念，评定技术的标 准，及人体运动的内力和外力。 2、了解跑、跳、投的阶段划分，明确决定跑、 跳、投成绩的因素。 3、明确各技术阶段的基本要求。 4、初步具体指导田径运动实践和评价运动技 术的能力。 第一节 田径运动技术概述 1、基本概念 ※田径运动技术：是人们合理地运用和发挥自身的机体能力，有效地完成跑得快、跳得高、跳得远、掷得远的动作方法。 ※在田径运动实践中，由于运动者的个体差异，而导致技术风格各异。但是从整体上看，任何人的技术都必须符合运动生物力学、人体解剖学、人体生理学等体育学科理论的有关要求。所以，田径运动技术原理是运用有关的体育学科理论，对田径运动技术中具有普遍意义的基本规律和科学道理的分析和解释。 2、评定田径运动技术的标准 （1）实效性：是指完成动作时能充分发挥人体的运 动能力，从而产生最大的作用并获得最佳的运 动效果。 （2）经济性：是指在运动过程中合理地运用体力， 在获得最佳运动效果的前提下，最经济地利用 人体的能量，避免人体能量不必要的消耗。 完善的技术应体现在：消除了多余和紧张动作，在预备动作和次要动作阶段尽量节省力量，在技术的主要阶段能增大用力程度和充分发挥身体素质的作用，从而表现出更高的运动效能。 第二节 跑的技术原理 1、跑的概念和时期、阶段的划分 2、影响跑的力与决定跑速的因素 3、跑的技术组成部分和各阶段技术要求 原苏联对跑的基础理论包括以下内容： 1、跑的时期划分 ◆着地瞬间 ◆支撑时期（缓冲阶段、垂直瞬间、后蹬阶段） ◆离地瞬间 ◆腾空时期（身体总重心上升阶段、身体总重心 轨迹最高点、身体总重心下落阶段） 2、影响跑的力 内力——肌肉工作所产生的力 外力——重力、空气阻力、支撑反作用力 3、支撑时期的某些动力学特征 4、身体各环节及总重心的运动 5、各种距离跑的运动学特征 原民主德国对跑的技术基础理论 包括以下内容： 1、动作周期的划分及周期的最重要阶段。 2、后蹬力的作用，参与后蹬工作的主要肌群。 3、跑步动作的节省化；跑的直线性与肌肉的协 调工作。 4、步长、步频与跑速的关系。 5、不同的比赛距离要求有不同的运动强度。 美国着重从以下几方面论述 跑的技术基础理论： A、腿在跑动中的动作是周期性的：两脚依次着地，被上体超过后又离开地面向前摆动，准备下一次着地。 B、决定跑速的两个因素 跑速=步长×步频 C、影响步长与步频的诸因素。 一、跑的概念和时期、阶段的划分 跑是人体水平位移的一种基本运动形式，是单脚支撑与腾空相交替、蹬与摆相配合、动作协调连贯的周期性运动。 跑的一个周期中由两次单脚支撑时期和两次腾空时期组成。 跑的时期划分平面图 前支撑阶段：从脚着地时起到身体重心移到支撑点的垂直上方为止。 后蹬阶段：从身体重心移过支撑点的垂直上方起到脚蹬离地面为止。 后摆阶段：从脚蹬离地面起到大腿摆至垂直于地面为止。 前摆阶段：从后摆结束到脚着地为止。 二、影响跑的力与决定跑速的因素 （一）影响跑的力 1、内力：指人体运动器官相互作用时所产生的力。如肌肉收缩力、关节内部和关节外部(韧带)的阻力、肌肉组织内部的摩擦力、对抗肌的拉力等。 2、外力：指人体与外界物体（地面或者介质）相互作用时，外界物体对人体作用的力。如支撑反作用力、重力、空气阻力、摩擦力等 （二）决定跑速的因素 决定跑速的因素主要是：步长和步频。 步长：是指两脚着地点之间的距离。 步频：是指单位时间内跑的步数。 跑速=步长×步频 步长组成 步长由后蹬距离、腾空距离、着地缓冲距离三部分组成。 （1）后蹬距离： 是指后蹬阶段重心向前移动的水平距离。它取决于身体条件如腿长，后蹬角度和后蹬腿的伸展的程度。 （2）腾空距离：是腾空阶段身体重心向前移动的水平距离。它取决于初速度，腾起角和空气阻力等。 （3）着地缓冲距离：是指脚着地的一瞬间身体重心投影点到着地点间的水平距离。它与腿长、着地角度和脚着地的时机等因素有关。 后蹬距离 着地缓冲距离 腾空距离 V—运动员离地瞬间的腾起速度（矢量） V2—后蹬时支撑反作用力所产生的补充速度α—离地时身体重心的腾起角  L—身体重心抛物线转迹 后蹬 必须加大后蹬的力量， 加快后蹬的速率， 增大后蹬腿髋、膝、踝三关节的蹬直程度, 缩短后蹬的时间, 后蹬方向正确,后蹬角度47—50度。 蹬摆配合 摆动腿正确的前摆不仅为后蹬动作创造良好的条件，而且摆动的力量、速度、方向和幅度还会在惯性作用