小学生学会调控情绪放飞好心情心理健康教育主题班会版本.ppt

学会调控情绪 —— 放飞好心情 听一听 , 看一看 , 议一议 ? 月有阴晴圆缺 , 人有喜怒哀乐 , 这是否意味着我们是 情绪的奴隶 呢 ? 最 近 比 较 烦 …… 说一说： 情绪像 …… 情绪像一首歌，抑扬顿挫，委婉 悠长； 情绪像一幅画，色彩斑斓，意境 深远。 情绪像一首诗，月有阴晴圆缺， 人有喜怒哀乐。 在我们心灵的花园里，情绪之花 争相斗艳， 在我们火热的青春里，情绪似 “奔腾的洪流” ， 在我们广阔的智慧里，理智控制 着情绪之舟。 你会怎么办 ? 给了你什么 启示 ? 一个粗心的医生，将两个病人的诊断 报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因 为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、 焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在 医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾 向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于 拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变 得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。 请 你 分 析 对同样的事情，为什么不同 的人会有不同的情绪表现呢？ 因为每个人看问题的 角度 和 态度 不同 这些球迷为什么会在自 己身上涂满了色彩标志 ? 关心热爱足球，对足球有着深厚感情和极大的兴趣。 他们在每场比赛中都情绪高涨，十分投入。用各种 方式表现个性情绪。相反，有些人对足球不感兴趣， 再盛大的比赛也不能激发他们的热情。 兴趣不同，人们的情绪感受也不会相同 。 他夸奖我了，好开心噢！ 高兴 唉，他在讽刺我！ 伤心 他究竟为什么会这么说呢？ 哼，讨好我，想利用我！ 疑惑 厌烦 一个小女孩趴在窗台上，看 窗外的人正埋葬她心爱的小狗， 不禁泪流满面，悲伤不已。她的 外祖父见状，连忙引她到另一个 窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。 果然小女孩的心情顿时明朗。老 人托起外孙女的下巴说：“孩子， 你开错了窗户。” 智慧故事 ： 请不要开错窗 人 生 感 悟 换 个 好 情 绪 嫉妒 这次考试王聪比我好。 原来想法： 有什么了不起，他没有我聪明。 换个想法： 多疑 同学们总是用异样的眼光看我。 原来想法： 我的家庭条件差，他们看不起我。 换个想法： 害怕 我这次又考砸了，不敢回家。 原来想法： 辜负了父母期望，害怕会批评。 换个想法： 厌恶 他总爱在课上讲话，妨碍我听课。 原来想法： 跟他坐在一起，真倒霉。 换个想法： 换一副眼镜 得一副好心情 古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住 在一间只有 7 、 8 平方的房子，有人认为他居住 的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随 时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。” 几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了， 他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老 师，我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？” 之后，他住进楼房的一楼，有人认为一楼的环 境差，“你不知道，一楼方便啊，进门就到家， 朋友来方便，还可以在空地上种花、种菜什么 的。”后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没 好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体，光线 也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。” 他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即 使遭遇到挫折、失败，甚至危及到生命，他 们依然能够保持积极向上的情绪。 有了快乐的思想和行为，你就能感 到快乐。 —— 卡耐基