山东省枣庄市第三十四中学 九年级体育与健康 定距跑课件(共16张PPT).ppt

1、规则：根据体能、素质，将男女生搭配分成四组进行比赛，第一项：集体跳绳30个；第二项：20米蛙跳；第三项：400米跑。 2、在三项比赛内容的顺序安排上，400米跑必须放在最后，跳绳、蛙跳的前后顺序由小组讨论决定。 3、只有全组成员全部完成前一项内容后，才能进行下一项。 二、铁人三项赛游戏 1、规则：根据体能、素质，将男女生搭配分成四组进行比赛，第一项：集体跳绳30个；第二项：20米蛙跳；第三项：400米跑。 2、在三项比赛内容的顺序安排上，400米跑必须放在最后，跳绳、蛙跳的前后顺序由小组讨论决定。 3、只有全组成员全部完成前一项内容后，才能进行下一项。 二、铁人三项赛游戏 五、耐久跑的常用方法 1、变速跑：直道快 弯道慢 2、匀速跑： 2000----3000米 3、定时跑： 4-----5分钟 4、定距跑： 800---1200米 5、越野跑： 4000---5000米 本课内容早知道（四方面）： 四、耐久跑的呼吸方法 * * *  《中考项目教学》之----  耐久跑单元第四课时（课件） 1、规则：根据体能、素质，将男女生搭配分成四组进行比赛，第一项：集体跳绳30个；第二项：20米蛙跳；第三项：400米跑。 2、在三项比赛内容的顺序安排上，400米跑必须放在最后，跳绳、蛙跳的前后顺序由小组讨论决定。 3、只有全组成员全部完成前一项内容后，才能进行下一项。 二、铁人三项赛游戏 1、规则：根据体能、素质，将男女生搭配分成四组进行比赛，第一项：集体跳绳30个；第二项：20米蛙跳；第三项：400米跑。 2、在三项比赛内容的顺序安排上，400米跑必须放在最后，跳绳、蛙跳的前后顺序由小组讨论决定。 3、只有全组成员全部完成前一项内容后，才能进行下一项。 二、铁人三项赛游戏 五、耐久跑的常用方法 1、变速跑：直道快 弯道慢 2、匀速跑： 2000----3000米 3、定时跑： 4-----5分钟 4、定距跑： 800---1200米 5、越野跑： 4000---5000米 本课内容早知道（四方面）： 四、耐久跑的呼吸方法 目录 教学目标 螺旋跑路线图 教学重难点 铁人三项赛游戏 知识回顾 铁人三项赛路线图 耐久跑动作要领 意念放松方法 现象 和口诀 第二呼吸和极点 结束语 耐久跑的呼吸方法 耐久跑的常用方法 本课内容早知道 9 2 4 5 10 11 12 13 14 6 7 8 1 3 教学目标 1.学生能主动改进跑的技术，正确运用呼吸方法和节奏。巩固和提高耐久跑能力。 2、学生能明确耐久跑的目标和要求，知道运用以学过的耐久跑知识完成练习。 3.学生能在集体练习中敢于展示自我，有较强的自信心，有克服困难、争取胜利的意志品质。 教学重难点 教学重点：定距跑 教学难点：合理分配体力，呼吸节奏与跑的节奏的配合 知识回顾(五方面）： 一、耐久跑技术要领 二、在耐久跑的过程中，经常会出现哪些现象？ 三、第二呼吸和极点 四、耐久跑的呼吸方法 五、耐久跑的常用方法 1、变速跑：直道快 弯道慢 2、匀速跑： 2000----3000米 3、定时跑： 4-----5分钟 4、定距跑： 800---1200米 5、越野跑： 4000---5000米 本课内容早知道（四方面）： 一、螺旋跑路线图 1、规则：根据体能、素质，将男女生搭配分成四组进行比赛，第一项：集体跳绳30个；第二项：20米蛙跳；第三项：400米跑。 2、在三项比赛内容的顺序安排上，400米跑必须放在最后，跳绳、蛙跳的前后顺序由小组讨论决定。 3、只有全组成员全部完成前一项内容后，才能进行下一项。 二、铁人三项赛游戏 1、规则：根据体能、素质，将男女生搭配分成四组进行比赛，第一项：集体跳绳30个；第二项：20米蛙跳；第三项：400米跑。 2、在三项比赛内容的顺序安排上，400米跑必须放在最