网传犀利减肥法.pdf

最完美的回答： 简单点的说 就是吃饭不要过饱，7 成绩好 饭后 不要立即坐下，站立 1 小时 走路要收腹，必得坚持，一个礼拜就会有 用果 晚上 6 点后就不要 食 不吃油腻的食物 必得远离夜宵哦 够 简单了吧，还有就是要多逛逛路，想的起来走路的时辰要收腹啊 其他回答 18 ： 我的几点意见：1 心态放好点拉！减肥要顺其 天然，太苛刻的减肥对身体不 好，且容易反弹。2 一个人的身体的重 量大多数是个人的体质和遗传决议的，所以要正视肥 胖疑难题 目。3 别太懒- 肥胖现在称之为发福 缘故原由就是现在的糊口太好，衣来伸 手， 饭来张口。4 少吃多动，从生物科学上来讲就是摄入的葡糖过多 而不克不及全数被吸收从而 转酿成脂肪。人的身体活动要消耗很多 ATP （能量），ATP 大多靠葡糖分解而来，当你运 动时需消耗大量 ATP ，葡糖分解不敷就由脂肪孕育发生化学反应转变为葡糖提供 ATP ， 但 愿你能看懂。为什么人人都说减肥就要去锻炼，这就是真谛。 未几 说了，又死好多脑细胞 了 .. 其他回答 6 ： 告诉你一个轻松的减肥方 法，不消吃药不伤身体并且可以美容哦！！！我自 己试过，一个礼拜 就瘦了 5 斤，并且没有长小痘痘，皮肤依然水嫩嫩！！ 早饭 ：一根黄 瓜+一杯豆浆 午餐：两根黄瓜+两个白水煮鸡蛋 晚餐：一根黄瓜+一个 白水煮鸡蛋 想的起来要多口杯呀！！！！效果很好的！！！！ 我头 几天看 电视学到一个减少 食要求的方法， 那就是把食指的熬头个 指节和第二个指节和 三拇指的熬头个指节和第二个指节用皮筋缠住， 加芬芬 QQ ：862327636 送【高清中文字幕】郑多燕健身舞全集 说就可以减少 食要求， 据说很多车模都用 这个方法，还有一个就 是吃饭钱口杯，这个原理很简单，喝多了水就没有饿的觉得了，就可 以 减少饭量，那你就可以只吃菜的青菜，可以不吃肉嘛，如果汤很油可以 把汤上的油撇掉再 喝. 其他回答 9 ： hello 红豆富含维他命 B1 、B 二、卵白质及多 种矿事物，有补血、住 排尿、 消肿、增 心脏活化等功能。多吃可预 防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增长肠胃 慢慢爬动，减少便秘增 撒尿，消弭心脏或肾病所引起的浮 肿。 食用红豆减肥可让你的大 腿和腰有很是较着的曲线窈窕的殊效。 红豆减肥法绝对有措施让你在两个月以内，达到瘦 13 公斤摆布的具 体效果！并且瘦的部分恰是腰和大腿！ 食用红豆 狂瘦大腿和腰 利 用红豆减肥的具体步骤 ： 1.买来红豆,也叫小豆儿,赤豆,赤小豆儿,差其 他地方所的叫法纷歧样的 2.泡红豆,24 小时 3.煮红豆,最好沙锅,可是 我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是 2 个半小时,高 压锅 10 分钟，然后就可以吃了。 香港流行的红豆减肥法 材料：红豆 200 克、陈皮 5 克、盐少许 具体作法：先把红豆浸泡半个小时, 插手煮滚 的 500cc 清水中, 煮 30 分钟摆布,要把红 豆煮熟就对了, 然后熄火。 用热水把陈皮浸软, 待红豆煮熟熄火后, 就把陈皮放入红豆汤中, 上 盖闷十分钟, 然后加上一点盐就可以了。逐日餐后饮用, 至少吃两个 礼拜。 辞行大肚腩—— 陈皮红豆沙 建造：红豆泡软后，隔水蒸熟，插 加芬芬 QQ