03中医养生学寿命观与基本原则.ppt

黄帝曰：夫百病者，多以旦慧昼安，夕加夜甚，何也? 岐伯曰：四时之气使然。 黄帝曰：愿闻四时之气。 岐伯曰：春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也，人亦应之。以一日分为四时，朝则为春，日中为夏，日入为秋，夜半为冬。朝则人气始生，病气衰；故旦慧；日中人气长，长则胜邪，故安；夕则人气始衰，邪气始生，故加；夜半人气入脏，邪气独居于身，故甚也。 二、顺昼夜而养（以日为单位） 旦慧：正气始生，病气衰 昼安：正气长，长则胜邪 夕加：正气始衰，邪气始生 夜甚：正气入脏，邪气独居于身 “日出而作，日落而息” “暮而收拒，无扰筋骨” 澳大利亚医院一年的急诊案例，在91起由于暴力事件引起的伤害中，有21起（23%）是发生在月圆之夜。 三、顺月之盈亏而养（以月为单位，塑望月）: “月始生，则血气始精，卫气始行；月郭满，则血气实，肌肉坚；月郭空，则肌肉减，经络虚，卫气去，形独居。” “月生无泻，月满无补，月郭空无治，是谓得时而调之。” 人体生理和情绪的变化与月亮盈亏直接相关。 ——《月球作用—生物潮与人的情绪》 美国精神病学家利伯 月亮盈亏与生理病理的关系 女性月经的经潮日期表现出与月相变化密切相关：气血从开始旺盛到充盈时期，月相从始生到郭满的时限内，是多数女性月经来潮的时间，特别是月满前后为行经高峰。 急性病因致死者在潮汐涨期和高潮期骤增，可能与此类疾病多系实证，逢涨期、高潮期人体机能亦趋于高潮有关。 慢性衰竭致死者，80%死于潮汐落潮和低潮期，可能与此类疾病多系虚证，逢落潮和低潮时机能低下有关。 航天体检中心 孔子曰：“不知生，焉知死？” 探讨研究人类生命的来源，探讨生命特征，从生命本质展开保健活动。 第三章 中医养生学的寿命观 生命本源的认识（1） “道生一，一生二，二生三，三生万物。” 生命本源的认识（2） 《素问·宝命全形论》：“人生于地，悬命于天，天地合气（阴阳二气），命之曰人。” 第一节 生命 中医学生命的本源 1、生命与万物一样本源于天地精气，由天之阳气（阳光、空气、气候）和地之阴气（水、土壤、地理环境）相合相感而成。 “人以天地之气生，四时之法成” 2、来自父母的生殖之精。父母之精气构成个体生命的先天之精。 第二节 寿命 寿命：从出生经过发育、成长、成熟、老化一直死亡前机体生存的时间。 通常以年龄来衡量寿命的长短。 天年：天赋的年寿，及自然寿命。 天年 《素问·上古天真论》：尽享其天年，度百岁乃去。 《尚书·洪范篇》：寿，百二十岁。 嵇康《养生论》：上寿百二十，古今所同。 我国人均寿命 新中国成立前，中国人均预期寿命仅有35岁。 1978年人口普查统计，男性为66.9岁，女性为69岁，比解放前增长近一倍 。 进入21世纪，平均71岁，与20年前比增长了4岁，增长幅度明显放缓。 世界人均寿命 在20世纪末期，世界人口男女平均寿命分别达到63.3岁和67.6岁。 欠发达国家的男女平均预期寿命分别为61.8岁和65.0岁。 最不发达国家人口的男女平均预期寿命也上升49.6岁和51.5岁 。 发达地区人口的男女平均寿命分别达到71.1岁和78.7岁。 日本男女平均寿命分别达到76.8和82.9岁。 第二节 寿命 天年：天赋的年寿，及自然寿命。（120岁） 影响天年的因素 先天禀赋强弱 后天调养 地理气候环境 健康长寿的特征 骨高肉满 眼睛有神 面色红润 双耳聪敏 牙齿坚固 须发润泽 声音洪亮 呼吸微徐 纳食謦香 二便通畅 寐寤如常 天葵不竭 形气相得 肌肤润泽 腰退灵便 精神愉悦 记忆良好 思维敏捷 “五脏坚固，血脉和调，肌肉解利，皮肤致密，营卫之行，不失其常，呼吸微徐，气以度行，六府化谷，津液布扬，各如其常，故能长久。” “三部三里起，骨高肉满，百岁乃得终。” ——《灵枢·天年篇》 健康长寿的10个迹象 感觉自己比实际年龄年轻13岁 紧跟时尚走 每天跑步40分钟 每日热量摄入少 脉搏15秒15次 不打鼾 绝经期52岁以后开始 更年期后腹部平坦 血液中维生素D水平高 性格开朗 第三节 衰 老 概念：从生物学上讲，衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构和机能衰退，适应性和抵抗力减退。 生理性衰老：随年龄增长到成熟期以后出现的生理性退化。 病理性的衰老：由于内在的或外在的原因，使衰老现象提前发生。早衰 衰老的机理——中医 肾虚是衰老的根本 肾气是激发生命活动和脏腑功能的原动力，影响着人体生长壮老已的生命过程 “火旺则动速，火微则动缓，火熄则寂然不动” 脾胃功能失调是导致肾虚衰老