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运动训练学知识点 名词解释 运动训练学： 是研究运动训练规律， 以及有效的组织运动训练活动的 行为的科学。 运动训练： 是竞技体育的重要组成部分， 是为提高运动员的竞技能力 和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划的体育活动。 竞技体育：是体育的重要组成部分，是以竞赛为主要特征，以创造优 异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会性体育活动。 运动竞赛： 是在裁判员的主持下， 按统一的规则要求组织实施的运动 员个体或运动队之间的竞技较量，是竞技体育与社会发生发生关系， 并作用于社会的媒介。 运动技术： 是完成体育动作的方法， 是决定运动员竞技能力水平的重 要因素。（特征: 不可分割性 , 不断发展的必然性 , 相对稳定与及时应变 的统一性 , 个体差异性） 特长技术：是指运动员所掌握的技术群中那些对其获取优异运动成绩 有决定意义的能够展现个人特点或优势 , 使用概率或得分效率相对较 高的技术 间歇训练法：是指对动作结构和负荷强度， 间歇时间提出严格的要求， 以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。 程序训练法： 是按照训练过程的时序性和训练内容的系统性特点， 将 多种训练内容有序的编制成由若干个步骤组成的训练程序按照预定 程序组织训练活动，对训练过程实施科学控制的方法。 法特莱克：是一种速度游戏，在大自然中进行，由于地势变化，空气 清新，训练方式手段丰富， 可以调节运动员情绪消除不良心理现象的 训练方法。 项间移植：指把某个运动项目一种或几种训练方法转移应用到其他项 目上的做法（模仿型，改进型，发展移植型） 选择 三大供能系统： 1，ATP-CP（100m）2，乳酸能系统（ 800m）3, 有氧氧 化供能系统（产生 CO2, H2O， 不产生乳酸） 训练计划：时间：课 , 周, 大周期 , 年度 , 多年 对象人数：个人 , 队组 训练内容：模拟 , 热身 , 赛前 战术分类：体力分配 , 参赛目的 , 心理战术 项群分类： 疲劳： 填空 训练恢复手段：训练学（内容 , 环境 , 负荷），医学生物学（水浴 , 蒸气 浴 , 电兴奋 , 红 , 紫外线），营养学，心理学 （自我暗示, 气功 , 生物反馈） 竞技体育的现代社会价值 :1. 激励人类自我奋斗精神 2. 推进竞争合作 的道德教育 3. 提高现代社会生活品位 4. 促进社会大众的体育参与 5. 综合国力 6. 促进社会经济的迅速发展 7. 排解社会成员的不良心绪 准备活动种类：一般性 专项性 简答 体能训练 :A. 动（离心向心超等长） B. 静（等长） 体能训练意义： A. 基础（技战术训练提高运动成绩） B. 条件（大负荷 高强度） C.保证（良好心理状态） D.保障 ( 增健预疾延寿 ) 体能训练要求： A. 合理安排（体能 . 专项体能） B. 有机结合（技战术 . 心理 智能） C.主要内容（运动素质） D. 意识兴趣（针对枯燥疲劳 . 有效培养） 运动成绩因素：运动成绩 =( 竞技水平 +名次 )A. 表现（对手 , 运动员的 竞技能力比赛发挥） B. 比赛结果评定 （竞赛规则, 评定手段 , 裁判员道 德业务水平） 运动训练原则： A. 竞技需要与定向发展原则 （科学设立长远的和阶段 的目标，依据专项能力结构特点确定训练的内容， 围绕训练任务和训 练内容选择训练的方式和手段） B