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如何缓解大学生就业压力 随着技术的进步，劳动力的需求结构不断发生变化，即对技术工人、特别是熟练技工的需求日益增加，而劳动力的供给结构却跟不上形势，以至于缺乏一定技能的劳动力越来越难以找到工作，而迫切需要技工、特别是熟练技工的企业却招不到合适的人。而对于大学生来说，只是单方面的拥有理论知识，缺乏操作能力，这就成为大学生就业困难的。大学毕业生的主要就业领域在现代服务业。如果中国的第三产业不能迅速发展，就业压力是难以减轻的。 大学生就业形势严峻，竞争更加激烈，由此产生就业心理压力和精神负担． 面对这种竞争形势，我们应该如何应对就业新形势，缓解就业压力呢？ 一、正确认清形势、树立危机意识 （1） 大学毕业生的就业由“精英”走向“大众”。 （2）大学毕业生就业市场进一步由“卖方”走向 “买方”。 二、 提高心理承受能力 我们感觉压力增大，这个问题解决不好，后果会比较严重。如何解决？ 一是理性的适应竞争的心态。首先要对当前就业形势有一个清醒的认识、理性的看法。改变大学生的优越感和不切实际的幻想，认识到就业各种可能的结果，认清个人的期望值与现实之间的可能差距；其次是准备好理性地对待各种竞争结果的心态既然是竞争就会有满意的结果和不满意的结果。 二是积极的应对竞争的心态。首先要树立赢得竞争的积极心态。在心理准备上不能仅仅定位于找到一份工作，而应该定位在找到最好 的和最合适的工作。这是赢得竞争性工作岗位的心理前提和和心理动力；其次是作好为赢得竞争而付出的代价或努力的积极心态准备，不能对残酷的就业市场抱有侥幸的心理。面对竞争性的就业市场，付出的代价和努力越大，对理想工作岗位的接近程度越高，就越有可能赢得这个职位。 “改变自己永远比改变社会更容易” 三、了解社会需求、提高综合素质 1、社会需要什么样的大学生 现在用人单位希望毕业生尽快认同和融入以企业文化为核心的价值观念、增强员工的归属感、增强企业的凝聚力，为单位实现共同目标起到关键作用。，现在绝大多数用人单位尤其是大中型用人单位除了重视学生的“硬素质”，还非常重视学生的品德修养、工作中的主观态度和合作精神等“软素质”。 2 珍惜在校时机，培养就业核心能力 （1）学习创新能力 现代社会是一个知识、技术不断更新的社会，从个人适应社会的角度而言，现代社会有是一个学习型社会。因此，学习和掌握新知识、新技术的能力成为现代大学生适应竞争的一项基本素质和能力。 （2）解决问题能力 解决问题能力就是将专业知识转化为实际操作的能力。单位招聘大学生相当于一种投资行为，当然希望大学生进入工作岗位以后能直接胜任工作，否则就会增加用人单位的人力资源成本。这也是为什么用人单位青睐有工作经验的应聘者而挑剔应届毕业生的一个重要原因。 （3）较强的主动性和责任感 学习、做事要主动，要敢于表现自己的能力；做一个敢于负责任的人。（4）沟通协作能力 适应社会生活的一个基本内容就是与人打交道，这决定了人际交往和沟通的重要性。同时，任何职业生活都是在群体和组织中进行的，因此职业生活都是在群体和组织中进行的，因此职业生活的过程就是为解决问题和事件而进行的伙伴行动。因此我们要获得和胜任一个理想的职业，人际沟通和协作能力是必不可少的。提高人际沟通和协作的能力没有任何诀窍，就是主动地沟通与协作，不能自我封闭，对待分歧要学会求同存异，和而不同。 （5）压力承受能力 参与竞争难免遇到挫折，我们应当对择业中的压力挫折有充分的思想准备，敢于面对现实，把压力、挫折看成是锻炼意志、增强能力、提高心理素质的一场考验；要及时减轻思想负担，消除不安情绪；要积极总结经验教训，冷静理智的分析择业挫折产生的原因，找出不足之处，加以改进，将消极因素转化为积极因素；根据客观实际调整自己的心态和择业目标，使之适应社会的需要，然后为实现这个目标作出努力，决不能一遇到挫折就灰心丧气、怨天尤人、一蹶不振。 四、掌握就业基本知识、做好必要准备 一是未来职业生涯设计 职业生涯设计首先要“定向”， 方向定错了，则南辕而北辙，距离目标会越来越远，还要重新走回头路，付出较大的代价。因此，职业生涯决策，决不能犯“方向性错误”。 二是“定点”。所谓“定点”就是定职业发展的地点。 三是“定位”。择业前要对自己水平、能力、薪资期望、心理承受度等进行全面分析，做出较准确的定位。不可悲观，把自己定位过低。更不要高估自己，导致期望值过高。一但不能如愿，失望也就越大。 纵观今年高校毕业生的就业形势，虽然大学生就业难趋势确已凸显，但我们也切勿焦虑过度竟至精神萎摩，害怕就业、逃避竞争，而应该把握好自己的心态，作好应聘前的各项准备工作，在充分了解就业市场的情况下，把自己的职业价值观、性格、能力综合起来考虑，要依据自己特长和爱好找准定位。当求职过程中碰到坎坷，甚至走一些弯路时，也要对可能带采的挫