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路新宇：十二经络常见的39 个易堵塞穴位 中医讲究取象比类，生活中很多现象可以给我们提示：道路拥堵， 人流、物流不畅；河道拥堵，河水不能灌溉良田；网络拥堵，信息不能传 递；生产线拥堵，资源浪费、产能下降；下水道拥堵，城市内涝；如果体 内的经络拥堵，势必造成气血运行阻碍，养分不能运送过来，垃圾无 法及时排除，信息传递不畅，相应脏腑功能受到影响，久之疾病形成。 《灵枢•经脉》:“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不 通。”对于非专业人士，如何知晓经络是否通畅，如何经络呢？经过长 期实践，我发现十二条正经上也存在类似于城市道路的固定堵点。每 条经络有 2—3 个容易堵塞的，多分布在肘膝腕踝附近，人们可以自己 动手在特定线路上敲揉导引 3—5 遍，这个点就以疼痛的形式表露出 来。这些痛点的存在说明经络堵塞了，这就是证据，证明身体目前没 有处在最佳状态。“通则不痛、痛则不通”，在探查到的痛点处敲揉、点 按，3—5 天后多数人的痛感可消失，意味着经络畅通。这种经络的方 法，简单、易学，好操作，按照动作要领，坚持实践，人人可自我经络， 随时保养身体。 自我疏理经络的作用不仅体现在疾病的诊治上，而是为人们预防 疾病提供了有效手段！平时通过探查经络，发现身体异常，随时可以 防患于未然。 1、肺经 孔最穴：前臂掌面拇指一线，肘横纹下 2 寸（3 指宽） 鱼际穴：第一掌骨中点赤白肉际处 2、大肠经 手三里穴：肘关节横纹下 2 寸（3 指宽） 合谷穴：手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上， 在拇指尖下 手五里：穴屈肘，在曲池穴与肩髃穴的连线上，曲池穴上 3 寸（四指宽） 处。 3、胃经 髀关穴：腿根中点下 2 寸（3 指宽），偏外侧 梁丘穴：髌骨外上缘直上 2 寸（3 指宽） 丰隆穴：外踝尖与外膝眼连线中点，胫骨前脊外 2 横指 4、脾经 地机穴：胫骨内侧缘，膝关节内侧下 3 寸（4 指宽） 三阴交穴：胫骨内侧缘，内踝尖上 3 寸（4 指宽） 太白穴：足大趾后，内侧核骨下，赤白肉际陷中 公孙穴：太白穴后一寸 5、心经 心经上臂部分的悬垂肌肉 少海穴：屈肘，当肘横纹内端与肱骨内上髁连线中点 腕部四穴：腕横纹，小指侧腕屈肌腱桡侧凹陷依次向上 1.5 寸的距 离分布神门、阴郄、通里、灵道 6、小肠经 天宗穴：肩胛骨岗下窝中央 后溪穴：小指掌指关节后，当横纹头赤白肉际处 肩贞穴：臂内收时肩关节后方，腋后皱襞上 1 寸处 7、膀胱经 昆仑穴：足外踝尖与跟腱连线中点偏下方骨头上缘 承山穴：腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端处 委中穴：膝盖后方的腘窝中点 合阳穴：委中穴下 2 寸（三指宽） 8、肾经 大钟穴：足内踝尖与跟腱连线中点偏下方，骨头上缘 水泉穴：足内踝尖与足跟尖连线的中点 照海穴：足内踝尖与足根尖连线上，内踝下缘凹陷中 9、心包经 天泉穴：腋前纹头下 2 寸（三指宽），肱二头肌长短头之间 心包经：肘下2 寸 肘横纹下 2 寸（三指宽），两筋之间 心包经：郄门穴 腕横纹上 5 寸，两筋之间 10、三焦经 四渎穴：前臂背面正中线，肘横纹下 2 寸（3 指宽） 消泺穴：上臂外侧中点处 翳风穴：耳垂后下方，下颌角与乳突之间凹陷中 角孙穴：折耳廓向前，当耳尖直上入发际处 11、胆经 肩井穴：肩部最高处，在大椎穴与肩峰连线中点 风市穴：直立双手并拢在大腿外侧，中指尖下 悬钟穴：外踝尖上 3 寸（4 指宽），两骨头之间 临泣穴：第四趾骨与第五趾骨交汇分叉处 12、肝经 阴包穴：屈膝，大腿内侧膝关节上 4 寸处 太冲穴：在足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中 期门穴：第四肋间隙的乳头直下，第六肋间隙处 提示：需注意，自我疏理经络时，不要整条经络疏理，那样会无谓 消耗气血，容易疲劳。好比一条道路有十个路口，只有一个路口堵车， 交警只会去那里疏导，其它不拥堵的路口没必要派人去，以免无谓消 耗人力、物力、财力。所以在经络循行线路探查 3—5 遍，然后在找到 的痛点处敲揉疏通即可。