- 1、本文档共5页,可阅读全部内容。
- 2、有哪些信誉好的足球投注网站(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
我们该怎样过好我们的一生
—— 《幸福课—不完美人生的解答书》读后感
作者陈海贤,浙江大学心理学博士;在知乎专栏撰写“幸福课专栏”,共有480491
位关注者;致力于帮助敏感内向者找到幸福之道,同时帮助身处过渡期的人完成
从旧我向新自我的转变。
第一次读就很喜欢,一口气读完,有种相见恨晚的感觉,比其他心灵鸡汤类的心
理学书好他妈太多了。第二次拿起这本书时,我正经历了感情不顺,身体欠佳,
考研失败的低谷期,还在找心理咨询师调节的阶段,这一次读心境完全不一样,
开始慢慢读,并做了笔记,读完内心平静而祥和,自在而丰富。
书中解决了我困惑已久的问题,比如:我是个适应不良的完美主义者,该怎么办
——成长型思维;三分钟热度不能坚持的问题——不功利心地培养兴趣爱好;原
生家庭的问题——选择原谅,并做自己的教养者;性格内向的问题——做自己才
舒服 (自由特质理论);喜欢做老好人,不会拒绝的问题——树立边界;拖延症
的问题——WOOP 原则……
以下是我的摘抄的一些读书笔记:
1、通往幸福之路,就是脚下的路
2.假想中的完美自我×××
3.成长型的思维认为人的认知和能力是不断成长的
4.一棵树生长的使命是什么?
5. “更大的世界”在“远方”,“远方”还是要回到内心世界。
6.远方是药也是病。
1
药:想象中的远方,提供了人们启程的最初动力;现实的远方培养的人适应
新环境的能力。
病:如果你没有改变,他乡还是会变故乡,疲惫和厌倦还是会爬上心头。
7. 琐事也是我们的道
心自由了,琐事便不再是琐事,是随缘。
正事和琐事都是“我的时间”,应该好好享受。
8.尽人事安天命
即使上天不给我回报,我也会努力投入。投入专注本身便是幸福。
9.创造福流:
~明确的目标和清晰的规则
~建立及时反馈
~有挑战性的任务
10.接受平庸的那一刻不是绝望和放弃努力的那一刻,反而是更加踏实的回
归了生活
11.迷茫是艰难所在,也是意义所在。这段艰苦的生活,你总得学点的什么,
才不会亏。
12.你爱的是兴趣,还是兴趣背后的成功?
(以前困惑为什么我做事情总只有三分钟的热度?今天终于找到了答案。)
~爱源于了解。如果你不愿意了解你所做的事,每件事都浅尝辄止,你就不
会真的爱它们。
~爱也很纯粹,金庸武侠小说里有很多高手,但绝顶高人是一位扫地僧,这
2
并非偶然。对于其他高手来说,武功意味着功名利禄、江湖地位,至少也是
行侠仗义的能力,但对于不问世事的扫地僧来说,武功真的没有什么用,和
日常扫地没啥区别,正因为无用,他才能心无旁鹜。不用焦虑,自己练得多
快多好,他才能坚持得久,他的成就才高。
~如果找不到兴趣爱好,不如就做现在你能做的最简单的事,并把它当做一
种修行。任何高超的技能都需要经过长期枯燥的刻意练习,了解它背后的积
累,有些事,做着做着,才成了兴趣爱好。即使这样也不要期待这些兴趣爱
好会让你看起来毫不费力,只是它会让你的付出有意义。
~兴趣爱好很像一个聪明又富有的姑娘追求她的人很多,向他献媚的人也不
少,但真正了解他和爱他的人却并不多,对于兴趣爱好,你越是向他索取什
么,他偏不会给你什么?你只有臣服于她,奉献于她,有一天他才会给你一
些意外惊喜,这背后考量的东西很俗,却很真实,就是---你到底真的爱
她,还是只想获得她的美貌和财富?他感觉得到呢,有时候为了考验那些追
求她的人,她还会刻意打扮成贫穷寒酸的丑姑娘,就像郭靖第一次见到黄蓉
一样。
1.
13.~.培养容忍匮乏的能力,正念练习。
2. ~培养制造盈余的习惯( 时间和钱)
3. ~建立从简的决策程序,节省认知资源。建立自己固定的决策标准,比如买
东西就选贵的,吃饭就选近的。把这些决策标准写成成文的准则贴在醒目处,
并保持迷信,相信一切都是最好的选择。
14.克服拖延症
3
~WOOP 思维
W -愿望 O -结果 O -障碍 P -计划。如果X 那么Y 。
举例,我的愿望是今天能够完成书稿本站的内容W,如果能按时完成,我就能
顺利交稿,一段时间的
您可能关注的文档
- 市场营销4P之间的关系.pdf
- 市场营销4p分析.pdf
- 市场营销专业大学生的就业现状.pdf
- 市场营销学读后感.pdf
- 市场营销读后感.pdf
- 市场部的主要工作职责和工作内容是什么?.pdf
- 市政工程发展现状及市场前景分析.pdf
- 市文化馆服务规范.pdf
- 市级优秀教师评选推荐工作报告.pdf
- 市级骨干教师推荐表.pdf
- 2024年江西省寻乌县九上数学开学复习检测模拟试题【含答案】.doc
- 2024年江西省省宜春市袁州区数学九上开学学业水平测试模拟试题【含答案】.doc
- 《GB/T 44275.2-2024工业自动化系统与集成 开放技术字典及其在主数据中的应用 第2部分:术语》.pdf
- 中国国家标准 GB/T 44275.2-2024工业自动化系统与集成 开放技术字典及其在主数据中的应用 第2部分:术语.pdf
- GB/T 44285.1-2024卡及身份识别安全设备 通过移动设备进行身份管理的构件 第1部分:移动电子身份系统的通用系统架构.pdf
- 《GB/T 44285.1-2024卡及身份识别安全设备 通过移动设备进行身份管理的构件 第1部分:移动电子身份系统的通用系统架构》.pdf
- 中国国家标准 GB/T 44285.1-2024卡及身份识别安全设备 通过移动设备进行身份管理的构件 第1部分:移动电子身份系统的通用系统架构.pdf
- GB/T 44275.11-2024工业自动化系统与集成 开放技术字典及其在主数据中的应用 第11部分:术语制定指南.pdf
- 中国国家标准 GB/T 44275.11-2024工业自动化系统与集成 开放技术字典及其在主数据中的应用 第11部分:术语制定指南.pdf
- 《GB/T 44275.11-2024工业自动化系统与集成 开放技术字典及其在主数据中的应用 第11部分:术语制定指南》.pdf
文档评论(0)