军事训练法教案(正步行进与立定).pdfVIP

学 海 无 涯 军事训练法教案 课目：单个军人徒手队列动作 内容：正步行进与立定 目的：通过训练，使同志们掌握跑正步进与立定的动作要领，树立良好的军人形象 方法：讲解示范，组织联系，小结讲评 地点：队列训练场 要求： 1. 精神饱满，姿态端正，树立良好的军人形象; 2. 服从命令，听从指挥，令行禁止； 3. 积极开动脑筋，大胆摸索动作要领，做到不懂就问。 器材保障：尺子四把，军容镜一面，秒表一块，步幅线，限制线 教学进程 教学准备 （3 分钟） 1. 整队，清点人数，整理着装，报告 2. 宣布教学提要 3. 提示有关理论 教案实施 一：讲解示范 1. 动作示范 2. 动作要领讲解 口令：正步——走，立——定。 要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约 25 厘 米）约 75 厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上 体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，。向前摆臂时，肘部弯曲。 小臂成水平，手心向内稍向小，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约 10 厘米处（着夏季 作训服时，约与第三衣扣同高，着冬季作训服时，约与第四衣扣同高，着水兵服时， 手腕上沿距领口角约 15 厘米），离身体约 10 厘米，向后摆臂时（左手心向右，右手 心向左），手腕前侧距裤缝线约30 厘米。行进速度每分钟110—116 步。 听到 “立——定”的口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢 左脚，成立正姿势。 3. 动作标准与要点讲解 正步行进时，要军姿端正，神色从容，动作自然大方，节奏分明，摆臂定型 定性，步幅、步速准确，要求做到 “三快两稳一协调”， “三快”即，踢腿摆臂快、 着地快、跟体快； “两稳”即踢腿到位要稳，脚着地上体要稳； “一协调”即，臂腿 结合要协调自然 4. 训练重点和难点讲解 重点：踢腿的速度、定位及臂腿的协调。踢腿时，应将力量集中到脚上，以 脚带动小腿，以小腿带动大腿猛力向前踢出，同时迅速绷压脚面。做到 “踢、压、绷” 相结合；行进中，做到踢腿的同时迅速摆臂，脚着地时臂不动。 难点：摆臂的定型定位及步幅、步速的准确。 二：组织练习 1. 组织练习的方法 1 学 海 无 涯 （1） 个人体会 （2 ） 队伍练习 （3 ） 分组练习 （4 ） 典型引路 （5 ） 集体练习 （6 ） 评比竞赛 2. 常犯毛病和纠正方法 1、摆臂时耸肩。 纠正方法：强调肩关节下沉放松，用手腕和小臂内侧的力量带动大臂摆动。 2、摆臂时外扫。 纠正方法：强调向前摆臂过垂直部位时，小臂内侧 上迎迅速弯臂，向后摆臂时，肘部稍想里合，手腕向后摆至定位。 3、踢腿时掏腿。 纠正方法：摆动腿向前运动，过垂直线时，膝盖向后压，压脚尖加速踢出，踢腿时以 小腿带动大腿，以膝盖向后、脚尖向下的压力绷直腿猛力踢出，脚尖对正前方。 4、踢腿时弓腿端腿。 纠正方法：强调踢腿时摆动腿过垂直线时，膝关节后压，使腿拉直，踢出时要压脚尖、 绷脚面，膝关节用力使小腿带动大腿。 5、踢腿无力，速度过慢。 纠正方法：摆动腿超过垂直部位 10 厘米时。腿绷直猛力踢出，训练中可结合绑沙袋 进行。 6 脚着地无力，上体不稳。 纠正方法：强调上体正直上顶，脚着地时上体要跟上，脚要正直向下落地；着地时， 以脚腕的力量使全脚掌适当用力着地。 7、上体后仰，步幅小，身体下坐。 纠正方法：强调踢腿同时摆臂，脚着地臂不动，反复练习。 8、步速不准。 纠正方法：训练时结合卡表、踏乐、反复练习。 9、步幅不准。 纠正方法：采取走步幅线的方法反复练习。 四、练习步骤 1、摆臂练习，一、二、