艾宾浩斯记单词 记忆周期时间表.pdfVIP

学 海 无 涯 ——PS：艾宾浩斯给出的复习记忆点只具有参考价值，因为遗忘记忆曲线对于每个人是不同 的，各位可以先参考艾宾浩斯的复习点，然后自行调整，复习间隔时间；不过据我的经验， 前面 3 个短期记忆（上午-晚上复习）一定要坚持好，在记英文生词上这个遗忘速度对大多 数人是适用的。 一、 复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）： 1． 第一个记忆周期：5 分钟 2 ． 第二个记忆周期：30 分钟 3 ． 第三个记忆周期：12 小时 这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。 4 ． 第四个记忆周期：1 天 5 ． 第五个记忆周期：2 天 6 ． 第六个记忆周期：4 天 7 ． 第七个记忆周期：7 天 8 ． 第八个记忆周期：15 天 以上的8 个周期作为一个大的背词的循环的8 个复习点，可以最大程度的提高背单词的 效率。 二、背诵方法： 1． 初记单词时需要记忆的内容： a)单词外观，b） 单词的中文释义，c ） 单词的记忆法 2 ． 每个list 的具体背诵过程（每个list 按12 页，每页10 个单词计）： a) 背完一页（大约5 分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒） b) 按上面方法背完1～6 页（大约在30 分钟），回到第1 页开始复习（两三分钟） c) 按上面同样方法背完7～12 页，一个list 结束 d) 相当于每个list 被分为12 个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6 个小单元 组成一个大单元，2 个大单元各自成为一个复习系统。背一个list 总共需要一小时左右的时 间。 3 ． 复习过程： a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记 号重点记忆。 b) 复习一个list 所需的时间为20 分钟以内 c) 当天的list 最好在中午之前背完，大约12 小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list d) 在其后的1，2，4 ，7 ，15 天后分别复习当日所背的list 4 ． 注意事项： a) 每天连续背诵2 个list，并完成复习任务； b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习； c) 一天都不能间断，坚持挺过这15 天，之后每天都要花大约1 小时复习； 1