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针灸百日通
第十周:灸法强身健体
-亚健康
目的要求
➢掌握灸法在防治亚健康中的应用
➢熟悉亚健康与治未病
一、概述
(一)亚健康的概念
➢亚健康是指人体处于健康与疾病之间的一种状态,又
称为“第三状态”,主要表现为记忆力减退、注意力不
集中、精神不振、失眠多梦、乏力疲劳、烦躁易怒或情
绪低落等。
(二)亚健康与治未病
➢ 《黄帝内经》记载“是故圣人不治已病治未病,不治
已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而
后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎”
(二)亚健康与治未病
健康未病态
尚无病
潜病态
亚健康
未病 欲病未病态
已病者
传病未病态
二、症状与分类
➢躯体亚健康——以疲劳,或睡眠紊乱,或疼痛等躯体症状表现为主;
➢心理亚健康——以抑郁寡欢,或焦躁不安、急躁易怒,或恐惧胆怯,
或短期记忆力下降、注意力不能集中等精神心理症状表现为主;
➢社会交往亚健康——以人际交往频率减低,或人际关系紧张等社会
适应能力下降表现为主。
上述3条中的任何一条持续发作3个月以上时间,
并且经系统检查排除可能导致上述表现的疾病。
三、辨证
辨证分型 主要证候
肝郁脾虚 精神抑郁、胸中窒闷、咽中不适如有物梗阻、咯之不
出、咽之不下 (即梅核气),脉弦细
脾虚湿盛 眩晕、头重如蒙、胸闷呕恶、四肢困倦、食少纳呆,
舌体胖大,苔白腻,脉濡缓
心脾两虚 心悸不耐劳作、倦怠乏力、气短自汗、失眠健忘、头
晕目眩、面色无华,舌淡,脉细弱
肝肾阴虚 头晕目眩、耳鸣耳聋、目干畏光、视物不清、月经不
调、甚则须发早白、牙齿松动、身体消瘦、舌红少苔
或无苔,脉细弱。
四、艾灸干预亚健康状态
主穴:足三里、太冲、百会、内关、神门、三阴交
脾虚湿盛——中脘、阴陵泉
配穴 肝郁脾虚——膻中、期门
心脾两虚——心俞、脾俞
肝肾阴虚——肾俞、太溪
五、现代研究
➢红外辐射
➢燃烧过程中释放大量活性物质
六、注意事项
➢如施灸时间过长,局部皮肤出现小水泡,可任其自
愈;如水泡过大,可用消毒针具刺破放液,一般两周
即可愈合。
➢过饱、过饥、酒后不宜立即施灸。
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