3.抗衰老的认知.pdf

抗衰老认知 “老年不是一场战斗，而是一场谋杀。” –作家菲利普 ·罗斯 正常衰老是什么？ 常态老龄化： 准确性及敏感性减退，但没有明显的神经系统症状及躯 体病变、而在影像学上可检出脑皮质和核群的变化。 成功老龄化： 指与同龄老人相比，没有明显的生理功能和认知功能下 降。 衰老是生理年龄的自然转归，不必为衰老 而沮丧？ 衰老受主观（精神状态、生活方式）客观 （疾病、外伤）的影响而改变其发展进程 ？ 怎样对待衰老？ 心理上不服老—思想 生理上服老—身体 心理上的自我保护 关心接受新事物 难得糊涂 安分自乐 融入社会 生理上的自我保护 要动作有限 要生活有序 要讲究饮食 要游山玩水 要定期体检，有病就治 人体各衰老学说 整体器官水平 内分泌功能减退学说 免疫学说 自体中毒学说 细胞水平 交联学说 细胞突变学说 差错成灾学说 基因分子水平 自由基学说 端粒学说 DNA损伤修复学说 遗传程序学说 衰老学说（一） 基因分子水平 1. 自由基学说 2. 端粒学说 3. DNA损伤修复学说 4. 遗传程序学说 自由基学说 自由基学说是美国哈尔曼教授在1956年提出的 自由基又称：“游离基”，是细胞正常代谢过程中产生的外层轨 道中具有奇数电子的原子、 原子团。 超氧化阴离子基团 (O¯) 2 羟基 (OH¯) 游离基 － 单线态氧(O ) 2 脂类超氧化基 自由基学说 自由基：不稳定、活性强 ①可使细胞中的多种物质发生氧化 ②对组织细胞有很强的攻击性 ③与细胞膜上 的不饱和脂肪酸形成过氧化物 ，损害生物膜 清除过少 体内自由基 自由基 平衡被破坏 不断累积