身体功能训练应用于竞技健美操C组难度完成的实验研究.pdf

摘 要 竞技健美操C组难度具有动作强度大、完成时间短、技术环节多、动作技术 复杂等特点，对运动员的弹跳能力、动作速度、空间与动作感知能力、快速旋转 能力、落地缓冲能力等专项能力具有较高要求。而传统力量训练方法在难度训练 中存在一些不足，如对深层肌群训练效果不明显，难以模拟不平衡不稳定状态下 的实战需求等。这也意味着，要提高运动员的C组难度完成能力，日常的训练必 须做到全面系统科学，与专项需求紧密结合。身体功能训练是一种能够从改善运 动员动作模式、身体左右侧对称性、各肌群协调性、运动技术动力链等方面表现， 从而提高运动员竞技能力的训练方法。在体操、跳水等竞技项目中已经发挥出重 要的实用价值，但目前还并未广泛应用于竞技健美操难度动作的训练中。 本文通过文献资料法、专家访谈法、实验研究法和数理统计法，选取24名 江西师范大学体育学院体育表演专业健美操专修学生作为实验对象，对身体功能 训练应用于竞技健美操C组难度完成质量的影响，进行研究分析。主要研究结果 如下： 1、通过为期12周的训练实验，分析对比实验组实验前后数据可知，对比传 统训练，身体功能训练能在相同训练时间、相似训练环境等条件下，对初始运动 水平相近似的运动员的C组难度完成能力，起到显著提升。 2、对于原地纵跳和20米蛙跳这类单一结构动作，传统训练效果极为显著， 优于身体功能训练，但不具有显著差异。 3、对于立卧撑这类混合多元动作，身体功能训练效果优于传统训练，且具 有显著差异。 4、传统训练和身体功能训练都能显著提高运动员在平衡状态下，均衡发力、 连续起跳类专项能力；传统训练的效果优于身体功能训练，但不具有显著差异。 5、在身体面向多次变动条件下，如提高运动员连续垂直跳转类专项能力方 面，身体功能训练具有显著效果，优于传统训练，但不具有显著差异。 6、在动作结构和发力模式非对称条件下，如提高运动员不对称发力类专项 素质方面，身体功能训练效果优于传统训练，且具有显著差异。 7、身体功能训练能显著提高运动员动态环境下的迅速起跳能力、旋转感知 能力，增强运动员下肢延伸控制的发力意识，改善运动员下肢主动柔韧等能力， 有效解决C组难度常见问题。 关键词：竞技健美操；C组难度；身体功能训练 I Abstract The difficulty of group C of competitive aerobicshasthe characteristics ofhigh intensity,short completion time,many technical links,complex movementtechnology, etc. it has higher requirements for the athletes jumping ability, movement speed, space and motion perception ability, fast rotation ability, landing buffer ability and other special abilities. However, the traditional strength training method has some shortcomings in the difficulty training, such as the effect of deep muscle training is not obvious, and it is difficult to simulate the actual combat demand under the unbalanced and unstable state. This also means that in order to improve the athletes ability tocompletethedifficulty ofgroup C,thedaily trainingmustbe comprehensive, systematic and scientific, and closely combined with the special needs.Body function training is a