中北大学健美操公体课教案.doc

中 北 大 学 健 美 操 公 体 课 教 案 2006年---2007年度 二年级第一学期 任课教师 杜美 课次：一 教 师：杜美 授课日期 课 的 内 容 学习健身健美操基本步伐踏步动作要领及踏步动作组合练习。 学习《大众健身操》第一节8 × 8拍，并学习教法。 目 的 任 务 1、基本掌握健身健美操基本步伐交替类动作要领及组合练习。 2、基本掌握《大众健身操》第一节8 × 8拍动作。 课的部及时间 教 学 内 容 组 织 措 施 练习分量 次数 时间 开 始 及 准 备 部 分 20 分 钟 一 课堂常规 1整队集合 2师生问好 3宣布课的内容任务 4检查服装、安排见习生 二准备部分 （1）热身活动 第一节 头部运动 第二节 扩胸运动 第三节 体转运动 第四节 膝关节运动 第五节 腕、踝关节运动 第六节 弓步、仆步压腿 （2）拉伸运动 队形： ★★★★★★★★ ★★★★★★★★ △ ★★★★★★★★ ★★★★★★★ 组织要求： a 学生要精神饱满 b 队形要整 队形： ★★★★★★★★ ★★★★★★★★ △ 队形： ★★★★★★★★ ★★★★★★★★ ★★★★★★★★ ★★★★★★★★ △ ↓ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ △ 组织教法： （1）在音乐的伴奏下教师领做 （2）口令要清晰洪亮，学生动作要协调一致 4*8拍 4*8拍 4*8拍 4*8拍 4*8拍 4*8拍 5 分 钟 15 分 钟 5 分 钟 课的部分 及时间 教 学 内 容 组 织 措 施 练习分量 次数 时间 基 本 部 分 65 分 钟 1学习健身健美操基本步伐踏步动作要领及踏步动作组合练习。 Much——vstep——Astep——manbo——esaywake——grayway 动作重点：膝关节弹动，身体协调放松，身体姿态优美。 2 学习《大众健身操》第一节4 × 8拍，并学习教法。 1×8拍 4Steptuch L型 2×8拍 3much——1knee----3much——1knee 3×8拍 2esay wake 4×8拍 1esay wake——1stepknee 3 反方向4×8拍 动作重点：动作的连贯性，膝关节弹动，身体协调放松。 4 完整动作练习 素质练习：臂大肌的练习。 动作重点：臀大肌收紧。 队形：（1） ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ △ 队形：（2） ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ △ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ 组织教法： 线性渐进法 金字塔法 分解变换法 递加法 连接法 分组练习 在音乐的伴奏下练习 纠正错误动作 要求： 1、保持正确的身体姿态和重心 2、弹动感强 3、互相帮助，发扬团队精神。 4、精神饱满，注意力集中。 10 分 钟 25 分 钟 10分钟 10分钟 课的部分 及时间 教 学 内 容 组 织 措 施 练习分量 次数 时间 结 束 部 分 5 分 钟 1. 整理放松 后撩腿 抖腿、手臂 拉伸肌肉 整队集合 师生道别 队形： ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ △ 4*8拍 4*8拍 4*8拍 10分钟 场地 器材 场地：地下室 教学 时数 2学时 课的部分 及时间 教 学 内 容 组 织 措 施 体育课预计强度分配表 体育课预计密度分析表 （1学生练习 2讲解示范 3帮助训练 4组织调动 5学生休息 6不合理时间 ） 课次：二 教 师：杜美 授课日期 课 的 内 容 复习健身健美操基本步伐踏步组合动作，学习健身健美操基本步伐，开合跳及弓步跳 复习《大众健身操》第一节8 × 8拍组合动作。 学习《大众健身操》第二节8 × 8拍，并学习教法。 目 的 任 务 1、熟练掌握健身健美操基本步伐交替类动作要领及组合练习，基本掌