(优质课件)理情行为疗法.ppt

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第三节 治疗过程和策略 方法 1、基本步骤 使当事人了解自己有哪些不合理的信念或看法,并且帮助其了解为什么会出现情绪的困扰、焦虑和抑郁等,以及不合理信念与情绪行为之间的联系。 让当事人明确自己对不良情绪和行为等结果负有责任,促使其积极地参与治疗过程。 帮助当事人改变其不合理的想法、放弃不合理的信念。 学习合理的观念以及接受理性的生活哲学,减少或避免受不合理信念的影响。 2、基本技术 主动指导,向当事人说明其生活上的困扰主要是来自自身的不合理思考方式。 常用的一般技术:疏泄、解释、领悟、面对问题、再教育、模仿、家庭作业、自我训练、行为脱敏、读书。 * 第四节 理性—情绪疗法评论 一、理情行为疗法的贡献和局限 贡献 对情、理关系的见解和处理,强调情从理生,以理驭情。 积极、主动、明快和追求速效的咨询治疗风格。 对待方法和策略的折衷主义态度 再教育的、价值干预的倾向。 * 第四节 理性—情绪疗法评论 二、REBT在我国应用的几点考虑 当事人和问题的选择 非理性信念的文化差异 口服与心服 * 不合理信念 不合理信念的特征: 绝对化要求 过分概括化 糟糕至极 * 日常生活中常见的产生情绪困扰的信念 1、一个人绝对要获得周围的人,尤其是生活中每一位重要人物的喜爱和赞扬。 (这其实是不可能实现的目标。如果某人坚持这个信念,她就可能要千辛万苦、委曲求全地取悦他人,以获得他人的欣赏,但结果必定会使她感到失望、沮丧和受挫) * 日常生活中常见的产生情绪困扰的信念 2、个人是否有价值完全在于她是否是个全能的人,即在人生的每个方面都能有所成就。(这也是不可能实现的事。追求这样的十全十美会使人产生自卑感,害怕失败,也会导致人把每种活动都看作是竞争性的,而无法享受这些活动所带来的乐趣) * 日常生活中常见的产生情绪困扰的信念 3、世界上有些人很邪恶、可憎,他们应该受到谴责和惩罚。 (世上没有完人,也没有绝对地区分对错与好坏的标准,每个人都可能犯错误,但仅凭责备和惩罚是于事无补的,不能因一时的错误就对他们采取极端排斥和歧视的态度) * 日常生活中常见的产生情绪困扰的信念 4、如果事情非己所愿,那将是一件可怕的灾难性的事情。 (现实生活中,并非所有的情境都是我们可以期望的,受挫折是很正常的事。受挫可能是令人不快的、烦恼的,但并不是灾难。把一件事情看作灾难,只会使我们感觉更糟。如果我们不喜欢某事,我们可以试着去改变;如果无能为力,那么我们就应该接受它。) * 日常生活中常见的产生情绪困扰的信念 5、不愉快是由外界事物引起的,不是自己所能控制和支配的。 (外在因素会对个人有一定影响,但实际上并不是想象中那样的可怕和严重。如果能够认识到困扰之中包含自己对外部事件的知觉、评价及内部语言的作用,这些困扰便会得到抑制和改善) * 日常生活中常见的产生情绪困扰的信念 6、个体应该对危险和可怕的事物时时关心并不断地考虑这桩事。 (对危险和可怕的事物有一定的心理准备是正确的,但过分的忧虑则是非理性的。因为坚持这种信念并不能改变这种情形,只会夸大危险发生的可能性。) * 日常生活中常见的产生情绪困扰的信念 7、面对现实中的困难和自我承担的责任是件不容易的事情,倒不如逃避它们。 (逃避问题从表面上看缓和了矛盾,但问题却始终存在而得不到解决,我们最终还是要面对它。时间一长,问题便会恶化或连锁性地产生其他问题和困难,从而更加难以解决。) * 日常生活中常见的产生情绪困扰的信念 8、人需要依赖别人,特别是需要依赖比自己更强而有力的人,只有这样,才能生活得好些。 (虽然生活中我们或多或少要依赖别人,但过分夸大依赖的必要性则可能使自我失去独立和个性化,导致更大的依赖,从而失去学习能力,产生不安全感。) * 日常生活中常见的产生情绪困扰的信念 9、一个人以往的经历和事件决定了他目前的行为,而且这种影响是无法改变的。 (过去会影响现在,但是不能说这些事件会决定一个人的现在和将来。人们可能以过去为借口来逃避对行为的改

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