舞蹈与幼儿舞蹈创编 行进踢腿练习 107行进踢腿练习.pptx

舞蹈与幼儿舞蹈创编黄 莹 王 芳第一单元 舞蹈基础训练黄 莹襄阳职业技术学院 一、 舞蹈基本功训练舞蹈基本功训练训练目的 舞蹈基本功训练主要加强学生的力度、柔韧性、稳定性和协调性。训练肢体的柔韧性，能增强学生控制能力和关节的力度。通过系统的舞蹈基本功训练才能克服自然形态的各种毛病，掌握正确的舞蹈姿态。 目 录一 、压脚背练习二 、压肩练习三 、压腿练习四 、踢腿练习五 、胸腰练习六 、压胯练习七 、行进踢腿练习八 、素质训练九 、站姿练习行进踢腿练习1、踢前腿的练习方法 踢前腿(勾、绷两种脚形) 单手扶把，正步站(脚尖微向外打一点)，还可在一位和五位上(绷脚)练习把下脚位同扶把的要求，有原地和行进的。行进踢腿练习2、踢前腿的练习要求 1、右脚向后绷脚擦地，外开，右脚脚尖与左脚脚跟在一条线上。2、右脚经过擦地，路线经过一位到前擦地由脚背发力，右腿贴向腹部。3、上半身保持直立。把上的训练同其它舞蹈动作的训练一样，都是非常重要的，在训练的时候旁边一定要有专业的舞蹈老师进行指点，纠正自己动作的不足之处，然后在通过不断的训练，让自己的舞蹈动作越来越熟练，基本功越来越扎实，这样，当自己以后跳大型舞蹈的时候，就可以更加流畅的将舞蹈的美展示出来了。行进踢腿练习3、踢旁腿的练习方法踢旁腿(勾、绷两种脚形) 先双手扶把，再单手扶把，丁字步站，起法时动力腿撤成踏步，还可在一位和五位上(绷脚)练习。把下脚位丁字步站，起法时上一步成踏步，有原地和行进的。行进踢腿练习4、踢旁腿的练习要求 踢旁腿时不要下旁腰，双肩要正，注意不要撅臀，掀胯。行进踢腿练习5、踢后腿的练习方法 踢后腿 先双手扶把，再单手扶把，小八字步站，还可在一位和五位上练习。把下脚位小八字步，有原地和行进的。行进踢腿练习6、踢后腿的练习要求 要求动力腿保持在外开的形态上踢起，并且将力量自脚尖起贯通整条腿，防止膝部弯曲。后腿踢起时，骨盆向前自然倾斜，但必须防止躯干向前趴压、塌腰。行进踢腿练习学习提示1.起腿要轻腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。膝盖骨收到大腿根，主力腿和动力腿必须伸直（这点非常重要），绷直脚背，大腿根部放松，脚背带动大腿根部轻松踢起。 行进踢腿练习学习提示2.踢时要快腿由下至上，应快速向面部摆动，这里有一个加速的过程。踢时腿上摆要有寸劲（最高点要给爆发力）。刚刚练习踢腿时，必须始终保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸，也不能把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。行进踢腿练习学习提示3.落腿应稳初练者，往往踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。这是因为踢出的腿刚落地时，身体的重心还在原支撑腿上，腿下落时转移重心，势必出现上述现象。正确的做法是等腿落实后，身体重心转换已毕再踢出另一腿。其实这样练习也有利于实战中连环腿法的应用。 行进踢腿练习学习目标1.通过行进踢腿的练习，使学生掌握行进踢腿的练习方法和要求。2.了解行进踢腿训练的目的和规范性，以及幼儿形体训练的基本特点。 3.反复训练后，使腿部达到延伸和美观的作用，提高舞蹈表现力。结 语 下节课预告 ——素质训练