骨质增生的健康指导.doc

骨质增生的健康指导 骨质疏松症 骨质疏松症是由于骨矿物质 （钙、 磷等） 和骨其质 （骨胶原、 蛋白质、 元机盐等） 比例降低， 骨组织纤维结构发生改变， 使骨的强度和密度降低， 在轻微外力的作用下即可骨折的一种疾 病。分为原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。 健康教育指导 行为指导： 1、定期测量骨密度，及时发现，及时治疗。测量骨密度的时间安排应为 30-40 测一次，了 解成熟骨的总量。女性在停经后再检查； 65 岁时再检查一次，了解进入老年后的骨量变化， 当发刺骨疏症时要及时治疗。 2、骨质疏松症患者要遵医嘱，按时服药。 3、养成良好的习惯，戒烟、限酒，心境乐观、畅达，保持良好的情绪。 营养指导： 1、注意合理膳食，不能挑食，日常多摄入一些如牛奶、豆制品等富含钙质的食品，老年人 每天至少摄入半斤牛奶非常必要。 2、对于影响骨代谢，从而引起骨质疏松的药物，要严格按照医嘱服和，必要时请医生进行 药物调整。 3、由于老年人食量减少，再加牙掉齿，咀嚼功能着，摄取的钙质常常不足，因此，家人要 做一些适合老年人吃的饮食，如豆腐，豆腐脑、鸡蛋羹等。 运动指导： 1、老年人每天要进行一定的户外活动，增加阳光照射，提高自身合成维生素 D 的能力。 2、多参加体育活动， 每天坚持采用适合自己的运动形式， 如四肢运动， 步行、 骑自行车 （室 内康复自行车也可） 、各种拳操等，运动要适量。运动量负荷的适宜程序可用心率来测算， 对一位 70 岁左右无特殊疾病的老人来说，心率应控制在 100-120 次/分之间，同时不应引起 疼痛和不适感， 否则应检查运动量和方式是否合适。 运动贵在坚持， 每天持续半小时特别重 要。 3、防止跌倒： （1）运动要注意安全，先择熟悉环境做运动场地，运动时间要在光线充足的阳光，不要离 正在锻炼的年轻人太近，以免受到冲撞。 （2）在光滑、坎坷的地面走路要小心。 （3）衣服不宜太长、太宽、鞋子要合脚，以免绊倒。 （4）家中地毯不平整、低位电线、儿童玩具、地板打蜡等都是跌倒因素，要注意防止。一 旦跌倒，不要急于起来，先检查有无剧痛、无力等骨折现象，确定没问题后再慢慢爬起，以 免再次跌倒。