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Be your own master 热身活动 成语猜一猜 情绪的重要性 一个粗心的医生将两个病人的诊断报告弄错了，原本没有癌症倾向的病人因为错误的报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症的患者，由于拿到没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，结果病情渐渐好转了。 测一测你的情绪状况 积极情绪和消极情绪测验  1、 很少几乎一点没有 2、有一点 3、中等 4 很多  5 非常多 ———兴趣盎然（PA）          ———生气(NA) ———警觉（PA）              ———分心(NA) ———兴奋（PA）              ———羞耻(NA) ———激励（PA） ———不爽(NA)                 ———坚强（PA）              ———紧张(NA)  ———决心（PA） ———罪恶感(NA)               ———注意（PA） ———恐惧(NA)                  ———主动（PA）              ———神经质(NA) ———热情（PA）              ———敌意(NA)  ———骄傲（PA）              ———害怕(NA) 计分方式：是将10个积极的情绪（PA）得分加起来，以及将10个消极的情绪(NA)得分加起来，你将得到两个10-50分数 生活中常常会碰到不如意的事,会导致情绪低落,要保持乐观开朗的心境,就需要我们掌握一些调节情绪的方法.下面是我们很多同学经常出现的一些“病症”,请你帮帮他. 情绪诊疗所 01 02 03 04 05 诊所小秘书（做记录） 诊所发言人（发言） 诊所小参谋（补充发言） 心理医生 （提出治疗方案） 情绪诊所所长 （争取发言机会，带动成员主动思考） 诊所构成 来访者（补充提问，帮助诊疗方案完整化） 病症1.月考成绩公布了,我没达到预期的目标,没面子,回家又要挨骂了.其实我平时也努力呀,真烦…… 病症2.我因为考试没考好心情不好，好朋友约我放学一起去书店，我没好气的拒绝了他，他现在不理我了，我更闹心了 病症3.我有恐惧症，一遇到老师我就躲，老师上课一点我名我就害怕，一到考试我就心慌，每天心烦意乱的，可怎么办啊 病症4.上了高中以后，学的东西越来越难，作业越来越多，每天写完作业都1点了，早上还要早起，每天都睡不够，上课还犯困，睡一觉被老师发现就挨批评了，可真烦啊 每组自选两个病症进行诊疗，各小组准备好记录和发言，比一比哪个诊所方法好，主意多 小组分享诊疗方案 调节情绪的方法 05 做心理放松操：什么都不要想，注意力集中在呼吸上，深吸一口气，然后慢慢呼出，连续多次身心可得到放松 放飞心情 写下烦心的事 为自己选择一种治疗方案 向你的情绪诊疗所求助 将烦恼折成纸飞机飞走 分享我的收获 你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度； 你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你不可以样样顺利，但你可以事事尽心；你不可以延长生命的长度，但你可以决定生命的宽度。让我们创造快乐心灵，给心灵一片晴空。 PPT模板下载：/moban/ 行业PPT模板：/hangye/ 节日PPT模板：/jieri/ PPT素材下载：/sucai/ PPT背景图片：/beijing/ PPT图表下载：/tubiao/ 优秀PPT下载：/xiazai/ PPT教程： /powerpoint/ Word教程： /word/ Excel教程：/excel/ 资料下载：/ziliao/ PPT课件下载：/kejian/ 范文下载：/fanwen/ 试卷下载：/shiti/ 教案下载：/jiaoan/ 字体下载：/ziti/ 让我们每个人都树立起主人翁意识， 做自己情绪的主人 THANK YOU