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老年人
养生保健
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老年人的生理特点
基础代谢率降低」
·身体重要器官的生理功能降低
【心、肺、牙、消化酶、肠、肾、骨、神经】
生化代谢方面
免疫功能低下
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乍样吃才养牛
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四个问题
第一个问题:上天赐给每个人健身的四件宝物是什么?
第二个问题:通常人们都在说“五脏六腑”,你知道是哪五脏哪六腑吗?
第三个问题:你知道中医所讲的“生命在于运动”中的“运动”怎样解释吗
第四个问题:为什么现在60岁以上的人比60岁以下的人体质要好吗?
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答
案
问题一的答案:“排气、打嗝、喷嚏、出汗”这四大健
身宝物
问题二的答案:五脏指:脏,包括心、肝、脾、肺、肾
五个器官〔五脏),主要指胸腹腔中内部组织充实的
些器官,它们共同的功能是贮藏精气。精气是指能充养
脏腑、维持生命活动不可缺少的营养物质。腑,包括胆、
胃、大肠、小肠、膀胱、三焦六个器官(六腑),大多
是指胸腹腔内中空有腔的器官,它们具有消化食物、吸
收营养、排泄糟粕的功能。
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答
案了
问题三的答案:中医所讲的“生命在于运动
中的“运动”指的是“运气动血”。
问题四的答案:因为他们年轻时的生活环境炼
就了他们的体质,一是走路靠步行,脚底穴位
得到了充分按摩;二是劳动主要靠肩挑、肩扛
出汗多;三是生活条件比较艰苦,缺油少盐,
生活清淡,饮食无毒害;四是那个时代的生存
环境好,没有污染。
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健康】
什么是健康?
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什么是健康?
健康--是指一个人在
(关2
身体、精神和社会等
方面都处于良好的状
可护1
健庋
态。
世界卫生组织提出
(生命
健康不仅是躯体没
有疾病,还要具备心
护健庋
理健康、社会适应良
好和有道德”
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现代人的健康包括哪些呢?
躯体健康
心理健康
心灵健康
社会健康
智力健康
道德健康
环境健康
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久坐、久视久听
养性之道,莫久行久
摄养于无疾之先
与其救疗于有疾之后,不若
的宗
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