老年人养生的保健知识.ppt

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老年人 养生保健 never forget how to dream 老年人的生理特点 基础代谢率降低」 ·身体重要器官的生理功能降低 【心、肺、牙、消化酶、肠、肾、骨、神经】 生化代谢方面 免疫功能低下 never forget how to dream 乍样吃才养牛 never forget how to dream 四个问题 第一个问题:上天赐给每个人健身的四件宝物是什么? 第二个问题:通常人们都在说“五脏六腑”,你知道是哪五脏哪六腑吗? 第三个问题:你知道中医所讲的“生命在于运动”中的“运动”怎样解释吗 第四个问题:为什么现在60岁以上的人比60岁以下的人体质要好吗? never forget how to dream 答 案 问题一的答案:“排气、打嗝、喷嚏、出汗”这四大健 身宝物 问题二的答案:五脏指:脏,包括心、肝、脾、肺、肾 五个器官〔五脏),主要指胸腹腔中内部组织充实的 些器官,它们共同的功能是贮藏精气。精气是指能充养 脏腑、维持生命活动不可缺少的营养物质。腑,包括胆、 胃、大肠、小肠、膀胱、三焦六个器官(六腑),大多 是指胸腹腔内中空有腔的器官,它们具有消化食物、吸 收营养、排泄糟粕的功能。 never forget how to dream 答 案了 问题三的答案:中医所讲的“生命在于运动 中的“运动”指的是“运气动血”。 问题四的答案:因为他们年轻时的生活环境炼 就了他们的体质,一是走路靠步行,脚底穴位 得到了充分按摩;二是劳动主要靠肩挑、肩扛 出汗多;三是生活条件比较艰苦,缺油少盐, 生活清淡,饮食无毒害;四是那个时代的生存 环境好,没有污染。 never forget how to dream 健康】 什么是健康? never forget how to dream 什么是健康? 健康--是指一个人在 (关2 身体、精神和社会等 方面都处于良好的状 可护1 健庋 态。 世界卫生组织提出 (生命 健康不仅是躯体没 有疾病,还要具备心 护健庋 理健康、社会适应良 好和有道德” never forget how to dream 现代人的健康包括哪些呢? 躯体健康 心理健康 心灵健康 社会健康 智力健康 道德健康 环境健康 never forget how to dream 久坐、久视久听 养性之道,莫久行久 摄养于无疾之先 与其救疗于有疾之后,不若 的宗

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