保险险种分为三大类复习课程.doc

保险险种分为三大类：消费型、返还型、储蓄型（或投资/分红型） 消费型——保费无返还，保费每年消费掉，但保费低，如意外伤害保险、意外伤害医疗及大部分医疗险、附加险等。 返还型——保障期满或退保时可领取回所缴保费或部分所缴保费，所缴保费有现金价值账户，但所缴保费没有投资收益或利息收益。也就是常说的，用保费利息买保障。如安联的长期重大疾病险B型、安康连年终身医疗险等。 储蓄型（或投资/分红型）——分三类：分红险、万能险、投连险，保障范围均以寿险（自然身故）为主。 分红险——所交保费扣除各项费用后，其账户价值进行投资，每年按投资利润进行分红，据有关规定，分红比例不得低于所获利润的70%。分红下不保底，上不封顶。分红险的投资方向多在银行的长期、大额储蓄、协议大额储蓄、债券等。 分红险一经投保，缴费期、缴费金额、保障金额、领取时间、领取方式、原则上都不能更改，除非提前终止保单。 万能险——所交保费扣除各项费用后，其账户价值进行投资，收益按每年各公司所承诺的（保证利率+浮动利率）×账户价值计入账户，保证利率确保了收益，浮动利率跟随市场利率及投资环境的变化，可高可低。万能险的投资方向多在银行的长期、大额储蓄、协议大额储蓄、债券等。 万能险一经投保，缴费期、缴费金额、保障金额、领取时间、领取方式、原则上都有较大空间可以灵活更改，更贴近客户的理财需求。 投连险——所交保费扣除各项费用后，其账户价值进行投资，投资方向一般可由客户选择，根据风险的承受能力可选投资在不同类型的基金上。投资收益下不保底，上不封顶，风险自负。 投连险一经投保，缴费期、缴费金额、投资账户、保障金额、领取时间、领取方式、原则上都有较大空间可以灵活更改，更贴近客户的理财需求。 1000米跑技术要点及训练与考试 第一部分 技术要点 一、呼吸 呼吸是中长跑一项重要的技术。许多人在慢跑时不注意呼吸的深度，所以在较长时间运动时，就会出现呼吸表浅而急促，从而产生胸部涨满难受，呼吸困难的感觉。对于平时缺乏锻炼的人来说，呼吸调整得好，可以提高最少20秒时间。 （一）学会从牙缝中吸气 中长跑最适合口鼻共用，缓解呼吸肌的压力，加大吸氧量。即要用鼻呼吸，还得把嘴微张开共同呼吸，口不能张得太大，最好是口微开，轻咬牙，舌头顶上颚，让空气从牙缝中进出，从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。呼吸要均匀，要有节奏，不能忽快忽慢，否则会打乱你的节奏，消耗很多体能。呼气要短促有力，吸气要缓慢均匀，有适当深度。 （二）呼吸节奏与步伐配合 跑步时，人们一般习惯于按照自身需要自由调节呼吸节奏。其实，呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。通常开始跑的时候（前400-500M）呼吸节奏是每3步一呼，3步一吸，在保持速度的时候感觉呼吸困难，就需要调整为2步一呼，2步一吸，前后需要并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。 ? （三）加强呼气深度 有些人虽然注意深吸气，但往往忽视了呼气的深度。其实，当跑步时间较长时，只有适当加大呼气深度，才能最大限度地满足机体对氧气的需要。深度加强了，才可能更多地排出废气、增大肺中负压，从而使吸气更省力，吸气量也能增加。 二、姿势 正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动。要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右，跑步的过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费。中长跑的后程（就1000M说，500M以后就是后程了），跑步者的体内乳酸增多、氧债增大，人体已处于疲劳状态，在这种困难的状态下，跑步速度会自然而然的减低。要提高技术和跑速，确实是很艰难的。这时候就要求加大躯干的前倾（男的80°），从而带动身体向前，为平衡这种前倾，自然要加强蹬摆的配合，增大上肢的摆动幅度，以促使后程技术动作不变形，最终达到提高后程的效果。 三、步频和步长 增大步长和提高步频对提高中长跑成绩都是极为重要的。但是步频和步长又是一对矛盾，通常只能是保持步长，提高步频，或是保持步频，提高步长，来到达提高成绩的目的。相对来说，想提高成绩，应该发展步长，保持步频。一般情况下，男的下限也就是1。7M，。在训练的时候要注意计算100M的平均步长，换算一下，至少要达到步长的下限。一般100M是10个呼吸内完成的（六步一呼吸）1。7M是个基本步长，没有达到这个步长，就很难体会到呼吸和各种技巧，后程成绩也很难提高。 四、蹬摆送髋技术 蹬伸是由髋、膝、踝、趾的由上而下的发力，使各关节达到较充分的伸展，支持反作用力才能作用于髋部，使身体重心前移。在蹬伸的同时也是摆动腿折叠前的开始。蹬摆配合协调，就会起到髋关节迁移