7正步行进与立定教案.doc

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------单个军人队列动作教学教案------ 1 - 内  容 备注 单个军人队列动作教学教案 (正步行进与立定教案) 作业提要 课  目:单个军人队列动作 目  的:通过训练使同志们掌握单个军人队列动作的要领,培养良好的军人姿态和令行禁止的优良作风 内  容:正步行进与立定 方  法:理论提示,讲解示范,组织练习,小结讲评 时  间:25分钟 地  点:训练场 器材保障:“T”形板、摆臂练习定位绳 要  求:1.贯彻“两严”方针,严格要求、严格训练。      2.希望大家发扬“两不怕”精神,积极思考,大胆发言,确实掌握动作要领。 作业进程 作业准备 3分钟 1.清点人数,整理着装,向在场首长报告;         2.宣布作业提要。 作业实施 20分钟 [理论提示] 同志们,正步主要用于分列式和其他礼节性的场合,整齐有力的正步是我军威武之师,文明之师的体现,因此我们每一名同志都要认真练好这一动作,努力为部队增光添彩。 [讲解示范] 口令下达为“正步――走”,“立-定”。 大家先跟我一起练习一下口令的下达。我喊一遍大家跟我喊一遍。 (组织口令练习) 动作要领:为了给同志们一个完整而直观的印象,连贯动作看我示范。同志们请注意看,“正步--走,立--定”,其动作要领有我边讲边做。 当听到“正步走”的口令后,左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米),适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾;手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节;向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于春秋常服最下方衣扣约15厘米处(着夏常服、水兵服时,高于内腰带扣中央约15厘米处;着作训服时,高于外腰带扣中央约10厘米处),离身体约10厘米;向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-116步。 当听到“立定”的口令以后,左脚再向前大半步,脚尖向外约30度,两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,同时将两臂放下,成立正姿势。 [课堂提问] 刚才,我给大家讲解和示范了正步行进与立定的动作要领,为了检查同志们听课的情况,下面,我提一个问题,大家考虑一下,正步行进的步幅和步速是多少? 大家对这些数据记得比较清楚,说明听课还是比较认真的。这种好的学习态度,希望继续保持和发扬。 [归纳要领] 为了便于大家记忆,我把要领归纳为: 踢腿如射箭; 摆臂如闪电; 臂腿结合好; 步伐要稳健; [动作示范] 为了使大家对此动作,有更深刻的印象,下面,我再把连贯动作再给大家做一遍。 大家说这个动作难不难? 有的同志说难有的说不难,下面大家先自己体会一下,感受一下整个动作的过程。开始 好,停,集合。 大家刚才体会了一下,怎么样? 说不难,是因为正步和我们平时走路有很大的不同。说难,是因为在走的过程中要对臂和手进行定型、定位,同时在行进时还要把握好步幅和步速,这也是我们本课学习的重点和掌握的难点。 [组织练习] 正步行进与立定是队列训练中比较难的一个动作,为了贯彻我军由易到难、分步细训的训练原则,使大家更好的掌握动作要领下面我们分四步进行训练。即: 第一步:摆臂练习; 第二步:踢腿练习; 第三步:一步一动练习; 第四步:连贯动作练习。 下面我们首先训练第一步:摆臂练习。 摆臂练习,主要解决的是摆臂运动的路线、用力部位和方法以及定型定位问题。 其口令下达为“正步走摆臂练习,正步走,‘1’、‘2’,‘停’”。 当听到“正步走”的口令后,按照摆臂的动作要领,向前摆出右臂,向后摆出左臂,当听到“2”的口令后,向前摆出左臂,向后摆出右臂。而后听口令交替进行,“1”、“2”,“停”。当听到“停”的口令后,两臂迅速放下成立正姿势,同志们看清楚没有? [动作要点] 摆臂时,两臂内侧应轻贴身体前后运行,向前摆臂时,当肘部摆至身体前平面时,迅速折肘,小臂上摆,将要达到定位时,迅速加力,同时肘部前迎下压;后摆时,以手领先正直向后展臂,一次到位。 [定位练习] 由于大家刚接触难领、难以掌握,下面我们就利用摆臂定位绳进行定位练习。重点体会摆臂的路线及位置。 [纠正动作] 停,大家向这名同志靠拢,好,大家围成一个圈。 下面,大家看一个,这个同志的动作。有什么问题呀? 好,大家说的不错,说明同志们训练比较认真,观察也比较仔细。 他存在的主要问题是: 出现的问题四种腕、四种臂: 四种腕即:向上挑腕、向下压腕、向外撇腕和向里勾腕。 四种臂即:向前摆臂时的搂臂、插臂和夹臂以及向后摆臂时的甩臂。 有个别同志在做动作过程中还有耸肩现象。 原地摆臂时肩关节放松防止使皱劲。具体用力部位在手和手腕位置,手和手腕适当用力,以小臂带动大臂,做到上端下砍。 向前摆臂时利用手腕的力量端臂,摆右

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