7正步行进与立定教案.doc

－－－－－－单个军人队列动作教学教案－－－－－－ 1 - 内　　容 备注 单个军人队列动作教学教案 （正步行进与立定教案） 作业提要 课　　目：单个军人队列动作 目　　的：通过训练使同志们掌握单个军人队列动作的要领，培养良好的军人姿态和令行禁止的优良作风 内　　容：正步行进与立定 方　　法：理论提示，讲解示范，组织练习，小结讲评 时　　间：25分钟 地　　点：训练场 器材保障：“T”形板、摆臂练习定位绳 要　　求：1.贯彻“两严”方针，严格要求、严格训练。 　　　　　2.希望大家发扬“两不怕”精神，积极思考，大胆发言，确实掌握动作要领。 作业进程 作业准备 3分钟 1.清点人数，整理着装，向在场首长报告；　　　　　　　　 2.宣布作业提要。 作业实施 20分钟 [理论提示] 同志们，正步主要用于分列式和其他礼节性的场合，整齐有力的正步是我军威武之师，文明之师的体现，因此我们每一名同志都要认真练好这一动作，努力为部队增光添彩。 [讲解示范] 口令下达为“正步――走”，“立－定”。 大家先跟我一起练习一下口令的下达。我喊一遍大家跟我喊一遍。 （组织口令练习） 动作要领：为了给同志们一个完整而直观的印象，连贯动作看我示范。同志们请注意看，“正步－－走，立－－定”，其动作要领有我边讲边做。 当听到“正步走”的口令后，左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于春秋常服最下方衣扣约15厘米处（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约15厘米处；着作训服时，高于外腰带扣中央约10厘米处），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110－116步。 当听到“立定”的口令以后，左脚再向前大半步，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时将两臂放下，成立正姿势。 [课堂提问] 刚才，我给大家讲解和示范了正步行进与立定的动作要领，为了检查同志们听课的情况，下面，我提一个问题，大家考虑一下，正步行进的步幅和步速是多少？ 大家对这些数据记得比较清楚，说明听课还是比较认真的。这种好的学习态度，希望继续保持和发扬。 [归纳要领] 为了便于大家记忆，我把要领归纳为： 踢腿如射箭； 摆臂如闪电； 臂腿结合好； 步伐要稳健； [动作示范] 为了使大家对此动作，有更深刻的印象，下面，我再把连贯动作再给大家做一遍。 大家说这个动作难不难？ 有的同志说难有的说不难，下面大家先自己体会一下，感受一下整个动作的过程。开始 好，停，集合。 大家刚才体会了一下，怎么样？ 说不难，是因为正步和我们平时走路有很大的不同。说难，是因为在走的过程中要对臂和手进行定型、定位，同时在行进时还要把握好步幅和步速，这也是我们本课学习的重点和掌握的难点。 [组织练习] 正步行进与立定是队列训练中比较难的一个动作，为了贯彻我军由易到难、分步细训的训练原则，使大家更好的掌握动作要领下面我们分四步进行训练。即： 第一步：摆臂练习； 第二步：踢腿练习； 第三步：一步一动练习； 第四步：连贯动作练习。 下面我们首先训练第一步：摆臂练习。 摆臂练习，主要解决的是摆臂运动的路线、用力部位和方法以及定型定位问题。 其口令下达为“正步走摆臂练习，正步走，‘1’、‘2’，‘停’”。 当听到“正步走”的口令后，按照摆臂的动作要领，向前摆出右臂，向后摆出左臂，当听到“2”的口令后，向前摆出左臂，向后摆出右臂。而后听口令交替进行，“1”、“2”，“停”。当听到“停”的口令后，两臂迅速放下成立正姿势，同志们看清楚没有？ [动作要点] 摆臂时，两臂内侧应轻贴身体前后运行，向前摆臂时，当肘部摆至身体前平面时，迅速折肘，小臂上摆，将要达到定位时，迅速加力，同时肘部前迎下压；后摆时，以手领先正直向后展臂，一次到位。 [定位练习] 由于大家刚接触难领、难以掌握，下面我们就利用摆臂定位绳进行定位练习。重点体会摆臂的路线及位置。 [纠正动作] 停，大家向这名同志靠拢，好，大家围成一个圈。 下面，大家看一个，这个同志的动作。有什么问题呀？ 好，大家说的不错，说明同志们训练比较认真，观察也比较仔细。 他存在的主要问题是： 出现的问题四种腕、四种臂： 四种腕即：向上挑腕、向下压腕、向外撇腕和向里勾腕。 四种臂即：向前摆臂时的搂臂、插臂和夹臂以及向后摆臂时的甩臂。 有个别同志在做动作过程中还有耸肩现象。 原地摆臂时肩关节放松防止使皱劲。具体用力部位在手和手腕位置，手和手腕适当用力，以小臂带动大臂，做到上端下砍。 向前摆臂时利用手腕的力量端臂，摆右