五脏六腑的运行时间(1).pdf

心者——君主之官，神明出焉 肾者——作强之官，伎巧出焉 肺者——一相傅之官，治节出焉 肝者——将军之官，谋虑出焉 脾者——谏仪之官，知周出焉 五官代言五脏会“说话”： 舌——品味之官，心病的“代言入” 耳——采听之官，肾病的“代言人” 鼻——审辨之官，肺病的“代言人” 目——监察之官，肝病的“代言人” 口——出纳之官，脾病的“代言人” 五脏六腑的运行时间 活到天年 求医不如求己 不错 . 注意自己的身体 . 不要操劳过度 . 为实现自己的人生价值而努力 . 精神是可佳的 . 但是还得提醒他注意自己的身体 . 以下是养生之道 - 五脏六腑的运行时间： 中医观点而言， 一天二十四小时可分为不同时段， 由不同器官来执行 不同的功能，说明如下： * 早上 9— 11 点： 是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响 发育及生育。 * 中午 11— 1 点（午时）： 是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心 跳次数快速。 * 下午 1—3 点： 是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱， 故有过午不食的养生之道。 * 下午 3—5 点： 是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时 段，有助于排尿功能。 * 下午 5—7 点： 是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时 段，有助于肾脏排泄毒物的功效。 * 晚上 7—9 点： 是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休 息。 * 晚上 9— 11 点： 是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统 最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音 乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误 原谅与放下。 * 晚上 11--1 点： 是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。 * 晚上 1—3 点： 是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间工作者每周 至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。 * 早上 3—5 点： 是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉 害，肺的排毒要 做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太 阳出来的时间，太阳出来后较有氧气， 适合做运动，因此正常的人约 5 点就要起床。 人的排毒过程 晚上 9-11 点 / 免疫系统（淋巴）排毒时间： 此段时间应安静或听音乐，夫妻同房应排在此时，不应在 11 点之后，要不便先睡一觉，天亮再来。 晚间 11- 凌晨 1 点 / 肝的排毒时间．凌晨 3-5 点 / 肺的 排毒时间：需在熟睡中进行！ 凌晨 1-3 点 / 胆的排毒时间： 此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已 走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 凌晨 5-7 点 / 大肠的排毒时间：应上厕所排便。 凌晨 7-9 点 / 小肠大量吸收营养的时间： 应吃早餐！ 半夜至凌晨 4 点 / 脊椎造血时间： 必须熟睡，不宜熬夜。