革一小学气排球兴趣小组工作计划.doc

台江县革一镇中心小学气排球兴趣小组训练计划 杨 妹 一、指导思想 为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，推动我校气排球运动的发展，坚持以学生发展为中心,体现学生的主体地位,培养和激发学生的运动兴趣,促进我校气排球运动技术水平的提高，学校于本学期开始组建气排球课外兴趣小组。为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技，促使全体 学生养成自我锻炼的习惯,为终身体育服务。特制定本计划。 二、训练目标? 1、熟练掌握气排球运动的基本知识、技术和战术，提高对气排球运动的兴趣，养成自觉锻炼的习惯。 2、掌握气排球的基本规则和裁判手势，为以后比赛做准备。 3、掌握有效提高身体素质的方法，提高力量、速度、耐力、灵活性和柔韧性等身体素质的能力，改善体质健康状况。 4、培养学生自觉通过体育活动来改善心理状态，克服心理障碍，养成积极乐观的态度。 5、培养良好的道德和合作精神，提高团结互助的精神，正确处理竞争和合作的关系。培养学生相互帮助、团结一致的精神，严格遵守纪律,提高 学生的合作意识,并学会尊重他人。感悟“我运动，我健康，我快乐”的健康理念。 三、训练时间 每周星期二下午课外活动时间：16:30——17:30（1小时） 四、具体训练内容安排： 准备期： 1、召开全队队员会议,宣布训练纪律 2、准备训练所需器材。 第一阶段：入门阶段，从垫球和发球技术开始教，以掌握气排球球性训练为主。 1、垫球技术的训练。 2、最基本的发球：正面下手发球。 第二阶段：气排球球基本技术练习（包括手法和步法）。 1、发球与接发球； 2、垫球、传球技术； 3、基本步法训练 4、发球技术； 5、扣球技术； 第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段 1、学生的相互对垫球，相互对传球。 2、以相互对垫球计时的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。 第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。 1、主要讲解发球的技术动作，发球包括正面下手发球、侧面下手发球、以及正面上手发球等。 2、接发球要求站位正确，注意力集中。 3、气排球专项技术训练。 第五阶段：气排球基本战术在比赛中的运用，以赛前训练为主。 1、气排球规则和基本战术的教学。 2、学生队内进行比赛，可以用多种形式进行，以提高比赛成绩。 3、训练学生在比赛中的心理素质。 2018年9月15日