太极推手也称打手.doc

太极推手也称打手、揉手、擖手，是 太极拳的双人徒手对抗练习，与太极拳 套路是体与用的关系，互相补充，相得益彰，至今已有300多年的历史。后来其他一些武术派别也吸收了这一练习方式，产生了各种流派的推手。清代流传的拳谱中有一首《打手歌》这样写道：“ 掤捋挤按须认真，上下相随人难进。任他巨力来打我，牵动四两拔千斤。引进落空合即出，沾连黏随不丢顶。” 掤捋挤按采挒肘靠八法 拈连黏随不丢顶训练基本原则 训练方法 掤劲 听劲 刚劲 柔劲 化劲 发劲 问劲 展开 基本概念 经典拳论 健身价值 流派分类 主要