静坐行为方式-健康行为 .ppt

久坐行为独立于运动对健康影响 ——即便进行运动，久坐行为仍与代谢综合征强相关 研究对象为参加2003-2006国家健康及营养普查（NHANES）中的1,367名年龄大于60岁的老年男性及女性。模型4：经体力活动校正后 [1]安德里亚,谭婷婷. 即便进行运动,久坐行为仍与代谢综合征强相关[J]. 糖尿病天地(临床),2012,07:318-323. 与无代谢综合征者相比，代谢综合征患者 静坐时间更长， 平均静坐期时长更长， 静坐时活动强度更低， 静坐中断更少。 模型4：经体力活动校正后 Cardiovascular diseaseDiabetesObesityHigh blood pressureLipid disordersColon cancerAnxietyDepressionOsteoporosisSpinal disc herniation (Low back pain)Mortality in adults 静坐生活方式危害 静坐少动总时间与心血管疾病发病率及死亡率 《柳叶刀 》体力活动系列工作组 2012年发表的一项系统综述总结了全世界范围内多项大样本研究，发现静坐少动生活方式导致了约6%冠心病、7%的2型糖尿病、10%的乳腺癌、10%的结肠癌以及9%的过早死亡率。 2008年在全球范围内的5700万例死亡中有530万例是由于静坐少动所导致的。 Lee IM, Shiroma EJ, Lobelo F, et al. Effect of physical inactivity on major non-communicable diseases worldwide: ananalysis of burden of disease and life expectancy. Lancet,2012, 380(9838):219-229. 静坐少动总时间与糖代谢异常 英国ProActive队列研究 对258名30-50岁之间且有2型糖尿病家族史的成年人进行调查，发现静坐少动时间与胰岛素水平负相关。 Ekelund U, Griffin SJ, Wareham NJ. Physical activity and metabolic risk in individuals with a family history of type 2 diabetes. Diabetes Care, 2007, 30(2):337-342. 静坐少动总时间与肥胖 ProActive队列研究 对231名有2型糖尿病家族史的成年人进行为期7年的追踪，发现静坐少动时间与腰围、脂肪体重均呈独立正相关。 Golubic R, Wijndaele K, Sharp SJ, et al. Physical activity,sedentary time and gain in overall and central body fat: 7 -year follow-up of the ProActive trial cohort. Int J Obes, 2014,5:1-7. “ ” “ ” * *ACSM美国运动医学会 MET 梅脱，能量代谢当量 * 保护因素 * 保护因素 * * 静坐行为方式 静坐少动生活方式产生背景 随着社会的发展，体力劳动逐渐减少，脑力劳动逐渐增多，人们生活方式的改变，活动更少、久坐更多 。 静坐少动的行为方式为一种的公共卫生问题。 开车 玩电脑/看视频 上班/上课 静坐少动行为的现状 —上海闵行区白领人群静坐生活状况调查 王健,尉敏琦,朱媛妍,梅克雯,方红,胡剑英. 上海闵行区白领人群静坐生活状况及对策研究[J]. 健康教育与健康促进,2010,02:93-94+97 79.63%的人在工作间隙没有开展过类似保健操的活动，其原因主要是没时间、场地限制及缺少合适的运动方式，分别占 59.16%、 32.42%和 27.86%。 MVPA 中等强度到较大强度体力活动 我国18岁以上的成年人中，只有11.9%的成年人每周3天在休闲时间进行至少10分钟的中等强度到较大强度体力活动(MVPA) 男性每天的业余时间中有2.9±2.1小时用于静坐少动行为，如看电视、玩电脑等。 女性每天的业余时间中有2.6±1.9小时用于静坐少动行为。 Chen XR, Jiang Y, Wang LM, et al. Leisure