睡眠质量和学习效率设计研究成果.pdfVIP

范文范例 学习参考 范文范例 学习参考 研究性学习课题研究报告 研究性学习课题研究报告 课题名称：睡眠质量和学习效率 课题名称：睡眠质量和学习效率 课题组长：米金林 课题组长：米金林 课题成员：贾怡楠 吴晓妍 雪 课题成员：贾怡楠 吴晓妍 雪 [内容摘要] [内容摘要] 为了使同学们可 拥有更加高效的学习效率，我对于学生睡眠时间 及最佳睡眠时间段进行调查和研 为了使同学们可 拥有更加高效的学习效率，我对于学生睡眠时间 及最佳睡眠时间段进行调查和研 究。用了文献资料法的探究方法进行了调查，又运用实践法，亲身实践得到研究成果，最终得到结论—— 究。用了文献资料法的探究方法进行了调查，又运用实践法，亲身实践得到研究成果，最终得到结论—— 只有我们保证充足的睡眠时间才能 高学习效率，所 要 高睡眠的质量。 只有我们保证充足的睡眠时间才能 高学习效率，所 要 高睡眠的质量。 [关键词] [关键词] 睡眠质量、学习效率 睡眠质量、学习效率 [正文] [正文] 一、课题的 出 一、课题的 出 (1)背景 (1)背景 睡眠，是每天都必须做的事，有的人睡眠的时间长，有的人睡眠的时间短，精神自然就 睡眠，是每天都必须做的事，有的人睡眠的时间长，有的人睡眠的时间短，精神自然就 不一样，人每天必须有基本的睡眠时间保障，然而现在很多的中学生远远达不到这个标准， 不一样，人每天必须有基本的睡眠时间保障，然而现在很多的中学生远远达不到这个标准， 如果没有充足的睡眠， 么就会影响第二天的学习，听课效率也会降低，像这样恶性循环下 如果没有充足的睡眠， 么就会影响第二天的学习，听课效率也会降低，像这样恶性循环下 去，会让一个成绩优秀的学生渐渐变成一个差生，这也是许多中学生身上都有的现象，说的 去，会让一个成绩优秀的学生渐渐变成一个差生，这也是许多中学生身上都有的现象，说的 深刻一些它会对我国未来的兴盛产生负面影响。 深刻一些它会对我国未来的兴盛产生负面影响。 (2)立题依据 (2)立题依据 老师根据上课的情况立出了此题目，原因是早上或下午上课时总有一些同学会打瞌睡， 老师根据上课的情况立出了此题目，原因是早上或下午上课时总有一些同学会打瞌睡， 课间大多数人趴桌子睡觉，虽然老师再三制止，但是任然屡见不鲜，所 我们课题组根据这 课间大多数人趴桌子睡觉，虽然老师再三制止，但是任然屡见不鲜，所 我们课题组根据这 些情况出了这个问题。 些情况出了这个问题。 （3）科学依据 （3）科学依据 通过对于参考文献的分析，研究了最佳睡眠时间段和睡觉时间过长为何不好。通过查阅书籍 及上网 通过对于参考文献的分析，研究了最佳睡眠时间段和睡觉时间过长为何不好。通过查阅书籍 及上网 浏览资料，对资料进行查找，分析，辨认，整理，最终总结都出自己的结论： 浏览资料，对资料进行查找，分析，辨认，整理，最终总结都出自己的结论： 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9 点到11 点，中午12 点到1 点半，凌晨2 点到3 点半，这 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9 点到11 点，中午12 点到1 点半，凌晨2 点到3 点半，这 时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠， 进入甜美的梦乡。当然关 时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠， 进入甜美的梦乡。当然关 于作息时间，根据夏季和冬季的不同，还是应该有不同的调整的，就像在夏季，最好的睡眠时间入睡应在 于作息时间，根据夏季和冬季的不同，还是应该有不同的调整的，就像在夏季，最好的睡眠时间入睡应在 22:00~23:00之间，而起床应在6:00~7:00 间。相对应的冬季睡觉与起床时间为21:30~22:30 间和 22:00~23:00之间，而起床应在6:00~7:00 间。相对应的冬季睡觉与起床时间为21:30~22:30 间和