第三节与第四节步骤祥解.pdf

步骤： 1.妈妈和孩子将靠垫顶在头上，双臂平展，脖子尽量伸直，跟着音乐节奏沿一直线向前 走 “1、2、3 、 1、2、3”，再向后退 “1、2 、3 、 1、 2、3”，检查一下：是否回到原地，靠垫有 没有掉下来。 2.将靠垫平放在地垫上，脱鞋后，妈妈扶着孩子的双手，随着音乐节奏双足交替踩踏靠 垫 “1、2、 1、2”；接着用双足跳踏 “1、 2、1、2”。 拓展练习： ◆当孩子的身体平衡掌握得比较好时，爸爸妈妈可以放手，鼓励孩子独立完成。 ◆年龄相仿的两个孩子， 还可以在平衡木上举行 “靠垫大战 ”，谁能在平衡木上坚持到最 后，谁就是胜利者。 第三节 碰碰操 孩子一天天长大，他正通过身体感官来认知周围的世界， 而视、听、 触等感觉的灵敏度 是可以通过练习加以强化的，现在就开始吧！ 目标：全家齐上阵，帮助孩子认识身体的各个部位。 适合对象： 4 ～6 岁的孩子和家长。 步骤： 1.由爸爸 (或妈妈 )叫口令并示范动作，如 “我的耳朵碰肩膀 ”、 “我的手背碰鼻子 ”、 “我的 膝盖碰碰头 ”等，孩子跟在后面做。 - 2.熟悉了这些动作以后，换孩子发号令，爸爸妈妈跟着孩子一起做。刚开始的时候，如 果孩子忘词儿了，妈妈可从旁提醒。 3.采取接龙方式，如爸爸边说边做 “我的手肘碰膝盖 ”，接着妈妈边说边做 “我的膝盖碰 脚趾 ”，孩子继续接下去 “我的脚趾碰手指 ”，爸爸再接 “我的手指碰耳朵 ”…… 以上练习，可由慢而快，也可轮流重复一个动作，做对了有奖励，做错了要受罚的哦！ 拓展练习： 教孩子用自己身体各个部位碰爸爸或妈妈身体的相应部位，增加活动的趣味性。 第四节 变个圆圆大皮球 认识了我们的身体之后， 还要充分了解它的特点和功能。 圆的概念范围较广， 也比较有 趣，我们的身体到处都可以变成圆，试试看哦！ 目标：通过全身各部位的肌肉练习，锻炼孩子的协调性和灵活性。 适合对象： 3 岁以上的孩子和家长。 步骤： 妈妈念旁白，爸爸带着孩子做动作： 1.听妈妈念 “眼睛圆 ”，大家睁大眼睛，向左转一圈，再向右转一圈 (逆时针、顺时针，圈 儿都要转足哦 ) 。 2. 头儿圆“ ”，一起伸长脖子，前点、左点、后点、右点，依次做点头转圈的动作。 3. 肩膀圆“ ”，双肩齐动，上抬、放下，同时向前转圈，再向后转圈，也可以左肩向后转， 右肩向前转。 4. 屁股圆“ ”，往后翘翘屁股，左摆右扭，屁股一定要扭动起来哦！ 5. 膝盖圆“ ”，向前弯腰，双手按在膝盖上，前后左右转动膝盖，想办法把圈圈绕圆。 6. 脚丫圆“ ”，重心移到左脚，抬举起右脚，把脚尖当做画笔在空中画圆，顺时针、逆时 针都可以；右脚落地，换左脚尖画圆。 7. 哈哈，我的身体还会变成大皮球，往前滚啊！往前滚“ ”，身体下蹲，向前做翻滚。 温馨提示： 孩子的身体还很稚嫩，在做操的时候，尤其是动作幅度较大 (如：独立、前滚翻 )时，爸 爸妈妈要特别注意保护哦！ /* 分页 */.pagebox{overflow:hidden; zoom:1; font-size:12px; font- family: 宋” 体 ” ,sans-serif;}.pagebox span{float:left; margin-right:2px; overflow:hidden; text-align:center; background:#fff;}.pagebox span a{display:block; overflow:hidden; zoom:1; _float:left;}.pag