必威体育精装版孩子速读训练八法名师精编资料汇编.pdf

速读训练八法 速读能力的高低是反映阅读者平时阅读素质与水平的主要标志。 一般要求达到成功速读主要有三要素：速度、 记忆和理解。目标是高效实用。速读的总的要 求是速度上要“快”是指要达到常人三至五倍以上的阅读速度； 记忆上要“准”是指对文章 的关键词和重点部位的记忆准确率都能够 80%以上；理解上要“清”是指对阅读文章在阅读 后能够掌握文章结构，作者、主题、题目等内容。 本着上述目前国内速读界一般要求，速 读能力的自我训练可采用以下几种方法： 一、回忆法。要提高阅读速度， 必须从按字按词阅读的习惯中解放出来，逐步发展到按句按 行进行阅读， 以脑图的形式根据文章主干与内容形成自己记忆特点的场景与图像， 形象鲜明 便于记忆。 二、搜捕法。 在扩大视觉幅度的基础上， 可以通过扫视在文章中搜捕自己所需要的关键词和 相关内容。在横扫和纵扫中发现的自己需要搜查抓住目标。 三、归纳法。 许多政论性文章每段的主要内容和关键词往往在一段的首或尾， 读者要在速读 中迅速找到并在脑子中归纳出中心意思，加深记忆。 四、摘重法。大多文章可以事先或事中列表或确定摘记纲要， 在速读中把纲要完成，如通过 扫视迅速理出文章的要素，如作者、题目、地点、人物、时间，编写出适合自己记忆特点的 纲要来。 五、循序法。一般的文章的条理很清楚， 往往只需要把它的目录迅速熟悉后，在速读时可以 依循着文章标出目录或要点重点来速读，以此为基础来联想、归纳、画图。 六、衔接法。在具有相当速度的基础上， 就可以先读内容提要，然后在一页或两页上扫视两 三处， 把即刻形成的印象与前面获得的印象衔接起来， 逐步连接出文章的整体， 最终获得文 章的整体印象。 七、详略法。在读长篇或重要文章时，可以把速读与精读结合使用，在一般速读过程中选择 重要章节再仔细阅读，实行大部分略读与部分详速相结合的方法。 八、跳读法。速读有的书籍，可以先把扫视的注意力放在发现文章的布局谋篇的构思上，尤 其要注意文章要点出现的规律， 掌握了这个规律， 有的地方就可以跳过不看． 同样能起到掌 握要点或获得所要东西的作用。 扩大视野之视点移动训练（ 速读训练学习 ） 视点·左右移动法 ■ 训练法 ( 训练图示见图 4) ①背伸直坐，用丹田呼吸。丹田呼吸法在训练中贯彻始终。 ②鼻梁对着左右黑点的中丸与训练图保持约 30 ～40 厘米的距离。 ③让视点敏捷地从左向右移动，反复进行。眼球的运动尽量轻快。 ④训练时间一分钟。此间，让视点的左右移动尽可能快地反复进行。 ⑤训练中，由于视点移动的影响，脸部也容易左右运动。应尽量保持面部不动 (2) 视点·上下逆行移动法 下面，是视点上下移动的训练。 ■ 训练法 ( 训练图示见图 5) ①背伸直坐，用丹田呼吸。丹田呼吸法在调练中贯彻始终。 ②鼻梁对着训练图的中央，与训练图的距离约 30 一 40 厘米。 ③上视点从上向下敏捷地移动，反复进行。眼球的运动尽量轻快。 ④训练时间一分钟。此间，让视点的上下移动尽可能快地反复进行。 ⑤勿受视点移动的影响，面部应尽量保持不动。 (3) 视点·对角线上下左右移动法 下面是左右移动法和上下逆行移动法的混合训练。由于增加了倾斜的视点训练，请更 加留心让眼球的运动轻快。 ■ 训练法 ( 训练图示见图 6) ①背伸直坐，用丹田呼吸。训练中，丹田呼吸法贯彻始终。 ②鼻梁对着训练图中央，与训练图的距离约 30 ～40 厘米。 ③从训练图的右上开始，让视点按箭头所示，作快速的上下运动和对角线运动。 ④让眼球的运动尽量轻快。注意不要让面部也随之而上下振动、摆