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小学体育 应望乡中心校夏启万  小伤简易急教和防署防冻常识 生命在于运动 家徽频道 h people. com. c  准备活动: 1、头部运动 2、腰部运动 3、腕关节运动 4、踝关节运动 5、转体运动 6、肩部运动 振背运动  体育运动常见的小伤: 1、切伤5、肌肉拉伤 2、扎伤 6、指、踝关节扭伤 3、擦伤 7、鼻出血 4、挫伤  外伤(切伤、扎伤、擦伤) 的特点: 1、外出血 2、伤口不深 3、受伤面积小  切伤、扎伤、擦伤的处理方法: 外伤(切伤、扎伤、擦伤)的处理方法基 本相同。 ①、如果伤口小或不深应先用干净的清水清洗伤 口,然后在伤口周围用碘酒或酒精消毒,(或先 用碘酒消毒,再用酒精脱碘)最后用红药水或紫 药水涂抹伤口(或伤面)。涂药水应由内向外 以保持伤口清净。但红药水和碘酒不能混合使用, 这两种药物混合后会产生很强的刺激性和毒性。 伤口较浅,一般不用包扎,可贴上创可贴,防止 细菌感染化脓。  ②、若被生锈的钉子或金属扎伤,应先挤 出脏物。若伤口较深,应注射破伤风血清, 防止患破伤风病。然后按上述方法清洗、 消毒、涂药水。 ③、若皮肤擦伤,嵌入沙、石、煤渣等脏 物,应先清洗伤面,再用消毒针头或干净 的软刷清除脏物,再用上述方法清洗、消 毒、涂药水。必要时用纱布包扎。 ④、一些轻微的小外伤是可以自己医治的, 但如果是较严重的外伤,经简单处理后要 及时送医院进一步治疗的,以免耽误治疗 时间。  内伤是怎样形成的? 造成内伤主要是由于我们 疏忽大意、缺乏安全意识,在 体育锻炼中不做准备活动或准 备不充分就进行激烈的体育活 动,而引起的身体伤害。  内伤(挫伤、扭伤、肌肉 拉伤)的处理方法: 内伤(挫伤、扭伤、肌肉拉伤)的处理方 法基本相同。 ①、较严重的内伤,应立即冷敷(用湿毛巾或 毛巾包冰块)或冷水冲淋,浸泡伤部。使血管 收缩,减少出血,减轻肿胀和疼痛。冷冻越及 时越好,一次冷冻时间为20分钟左右,伤后24 小时内反复进行。切不可热敷或按摩,否则会 使血管扩张,增加出血,患处肿胀、疼痛加剧 如果用冰块冷敷,要特别注意时间不宜过长, 防止伤部冻坏。  内伤(挫伤、扭伤、肌肉拉伤) 的处理方法: ②、伤势24小时后缓解时,再 进行热敷,也可涂抹红花油, 48小时后再按摩。 ③、伤势严重者立即送医院救 治