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第九章治未病的理念和方法
健康管理系陈燕
Email:chenya163.com
第一节中医治未病与养生概念
、中医治未病思想
《素问·四气调神大论》云:“是故圣人不治已
病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病己
成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,
斗而铸锥,不亦晚乎”。
未病先防已病早治
既病防变瘥后防复
魏文王曾求教于扁鹊:“你们家兄弟三人,都精于医术
谁是医术最好的呢?”扁鹊:“大哥最好,二哥差些,我是三
人中最差的一个。”
扁鹊解释说:“大哥治病,是在病情发作之前,那时候病
人自己还不觉得有病,但大哥就下药铲除了病根,使他的医术
难以被人认可,所以没有名气,只是在我们家中被推崇备至。
我的二哥治病,是在病初起之时,症状尚不十分明显,病人也
没有觉得痛苦,二哥就能药到病除,使乡里人都认为二哥只是
治小病很灵。我治病,都是在病情十分严重之时,病人痛苦万
分,病人家属心急如焚。此时,他们看到我在经脉上穿刺,用
针放血,或在患处敷以毒药以毒攻毒,或动大手术直指病灶,
使重病人病情得到缓解或很快治愈,所以我名闻天下。”魏王
大悟。
中医养生理论的基本知识
(一)天人合一
人在天地之间,宇宙之中,所有的生命
活动都与大自然息息相关。
中国传统医学认为:人身是个小天地,
人与自然界是个大天地,它们都相通相应。
不论是季节气候,昼夜晨昏,还是日月运
行,地理环境,各种变化都会对人体的生理、
病理产生影响,从而直接影响到人的情志、
气血、脏腑以及疾病的发生。
阴阳与24节气
交汇点
始太很原圆
3s4日
四季养生总则:春夏养阳,秋冬养阴
(二)形神共养
养生以保持健康、延年益寿为目的
中医的四维健康观
健康的四个维度:
第一维度:躯体健康
第二维度:躯体健康、心理健康
第三维度:躯体健康、心理健康、社会适应良好
第四维度:躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康
形与神俱的健康标准
中医养生学将健康形象地概括为“形与神俱”
形体生理健康的特征
1眼睛有神
7牙齿坚
2呼吸微徐
8双耳聪敏
3二便正常
9腰腿灵便
4.脉象缓匀
10声音洪亮
5形体壮实
11须发润泽
6面色红润
12食欲正常
二、形与神俱的健康标准
精神心理健康的特征
1.精神愉快
2记忆良好:肾藏精、精生髓,“脑为髓之海”
3心态平和
4适应良好
5道德高尚
(三)动静互涵
以静养神
二、动以养形,运动可促进精气流通,气血畅达
疏通经络,通利九窍、防病健身。
三、动静适宜,提倡动静结合,形神共养,才能
形与神俱”达到养生保健的目的。
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