14个因素让你夜不能寐.docx

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2020-10-08 发布于四川
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14个因素让你夜不能寐　　失眠困扰着很多的人，你知道失眠的原因有哪些吗？哪些不好的生活习惯会诱发失眠呢？今天小编就为大家盘点一下失眠的诱因，你想要了解一下吗？你想要知道如何缓解失眠吗？赶紧跟着小编去学习一下吧！　　一、心理因素让你睡不好　　睡觉时，最忌讳的就是脑中还在轰轰轰转个不停，但当压力、挫折或寂寞袭来时，难免会让人翻来覆去、夜不成眠，当然也会让你隔天呵欠连连，全身疲倦啰！　　1、处于压力之下　　压力会让身体分泌抗压的荷尔蒙，这时，血管中的脂肪和糖就会快速增加，让大脑迅速补充精力，等压力过后，才恢复正常。如果长期让身体处于抗压状况，就容易产生疲劳，免疫系统也会变差。　　想减缓这