《断舍离》PPT幻灯片.ppt

2 0 1 8 狗年大吉 1 2020-10-8 断 [日] 山下英子 著 吴 倩 译 2 2020-10-8 3 2020-10-8 这是书中展现的体验者自己家中断舍离前后的变化 4 2020-10-8 这个当初花了我不少钱 5 2020-10-8 这个当初花了我不少钱 或许你比我更需要这本书 6 2020-10-8 目录 contents 什么是断舍离 为什么我们做不到断舍离 怎样做到断舍离 1 2 3 7 2020-10-8 what 1、定义 2、机制 3、目标 8 2020-10-8 1、定义 2、机制 3、目标 通过收拾物品来了解自己，整理内心的混沌，让人生更舒适的行为技术。 what 断 舍 离 断绝不需要的东西 舍弃多余的废物 脱离对物品的执念 what 9 2020-10-8 断+舍=离 购物时三思而后行 不需要的东西就不接受 只添置必需的东西 收拾没用的破烂 卖掉、赠送物品 缩小喜好的范围 脱离执念 了解自己、爱上自己 心情愉悦 不需要、不喜欢、不舒服 换成 需要、合适、舒服 行动（doing） 行动（doing） 状态（being） 促进代谢 what 1、定义 2、机制 3、目标 what 10 2020-10-8 what 1、定义 2、机制 3、目标 断舍离的目标，就是让整个空间的物品都能各得其所。 what 11 2020-10-8 why 1、社会 2、归属 3、认清关系 12 2020-10-8 除了个人本身，所处的环境以及环境所造成的个人对待物品的意识。 why 1、社会 2、归属 3、认清关系 物质过度 泛滥的社会 属于他人的物品，你根本没法收拾 捡便宜心理 和折扣陷阱 意识跟不上 只有进口没有出口 淤泥沉降造成的假象 误导我们只求眼前安稳 why 13 2020-10-8 why 1、社会 2、归属 3、认清关系 why 14 2020-10-8 active = 使用中 inactive = 愧疚和不安的积累 现在区 过去和未来区 “总有一天会扔的。” “好可惜啊。” “总有一天能用得着的。” “处理它们太麻烦了。” “虽然用不着，可是也不想扔。” …… 停滞运、腐朽运的根基 active的物品 其实只占不到两成 现在区•过去与未来区——存在的关系，结束的关系 why 1、社会 2、归属 3、认清关系 非日常 日常 why 15 2020-10-8 how 1、思考法则 2、实践方法 3、内在提升 16 2020-10-8 how 1、思考法则 2、实践方法 3、内在提升 how 17 2020-10-8 “自我轴心”的窍门——注意提问时的主语 在考虑物品是否应该被留下时，思考的主语是“我”，而不是物品。 这件衣服能穿吗？ 能穿，但我不需要。 这本书能用吗？ 能用，但我不需要。 18 2020-10-8 将与物品的关系比作人际关系，了解当下的含义 满屋子都是陌生人，这是不是让你觉得很不舒服呢？ 周围都是自己不喜欢的人，会不会让你觉得很难待下去呢？ 需要确认能不能把对方叫做朋友的阶段，引入时间轴的概念，选择对当下的我来说最必要的朋友。 19 2020-10-8 断舍离中扫除的概念图 扫除 收拾 筛选物品 断 舍 整理 移动物品 整理、收纳、分类的阶段 打扫 扫 擦 刷 收纳术在这一阶段才能进行 (不过，只要彻底实行物品筛选，就不需要收纳术了) 只有彻底收拾了，才能进入整理和打扫 1、思考法则 思考法则2——理清扫除的概念 20 2020-10-8 所谓“知行合一”，就是认知和行为相一致 扔掉多余的信息，就能尽早从头脑的“便秘”中解脱出来。 思考法则3——知行合一 21 2020-10-8 how 1、思考法则 2、实践方法 3、内在提升 how 22 2020-10-8 只集中于一点，把它搞完美，以此提高动机 通过目的、时间、场所就能得出这样的推导： “重视健康及安全” →“有一个小时的时间” →“不擅长分类”=冰箱的最上一层 只集中于一点做到完美，就能不知不觉地打开收拾的突破口。 23 2020-10-8 首先要做的的就是彻底地“减少” 从“怎么看都是垃圾”的东西开始下手，扔的时候要说“对不起”和“谢谢” 实践方法2——一切从扔东西开始 从“怎么看都是垃圾”的东西开始下手 垃圾分为“一般垃圾”、“可回收垃圾”、“不可回收垃圾”三大类 扔的时候要说“对不起”和“谢谢” 把东西送给别人的时候，要说“请收下” 24 2020-10-8 不断地进行大中小三分法，就能把东西整理得井然有序 大分类 中分类 小分类 餐具 盘子 容器 杯子 大盘子 小盘子 其他 陶器 漆器 瓷器 茶杯 红酒杯 不断重复三分法，可以避免整理物品时所造成的混乱。 白酒杯 25 2020-10-8